rozciaganie????

piotr1994 · przez **piotr1994** » 26 Wrzesień 2010, o 11:24

jakie rozciaganie robic przed silownia?i czy jest konieczne?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 26 Wrzesień 2010, o 11:44

rozciaganie po cwiczeniach nigdy przed.
Przed cwiczeniami to zrobisz rozgrzewke wymachy rak itp ale nie rozciaganie.

piotr1994 · przez **piotr1994** » 26 Wrzesień 2010, o 11:47

a jakie miesnie rozciagac?np dzis mam plecy barki motylki kaptury

Michał · przez **Michał** » 26 Wrzesień 2010, o 11:49

to szczegolnie rozciag te miesnie ktore cwiczysz ale o reszcie nie zapomnij bo przy plecach np pracuje bic i tez by go pasowalo porozciagac

Masz poczytaj :
http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

piotr1994 · przez **piotr1994** » 26 Wrzesień 2010, o 11:51

ok dzieki

Steryd · przez **Steryd** » 26 Wrzesień 2010, o 12:09

rozciaganie przed treningiem czyni miesnie slabszymi.
zas rozciaganie po treningu jest wrecz wskazane poniewaz staja sie one bardziej elastyczne i tym samym podnosza swoją wartosc

Marchewka · przez **Marchewka** » 26 Wrzesień 2010, o 13:42

Podnoszą swoją wartość? Mógłbyś wyjaśnić? Pewnie sam nie wiesz co piszesz %)

Steryd · przez **Steryd** » 26 Wrzesień 2010, o 14:22

no nie wiesz co to znaczy podnosic swoja wartosc ? nie przesadzaj chlopie lol.
staja sie mocniejsze ?
rozumiesz teraz?

Marchewka · przez **Marchewka** » 26 Wrzesień 2010, o 15:02

To nieprawda że stają się mocniejsze. Sa mniej podatne na urazy. Nie myl mięśni z ścięgnami.

Wytłumacz mi na jakiej zasadzie to działa i czemu miałyby stać się mocniejsze? Yyyy? Na mocniejsze stawy są witaminy i minerały a nie rozciąganie. Rozciąganie to jak sama nazwa wskazuje rozciągnąć mięsień a nie "polepszyć".

Autor postu otrzymał pochwałę

Steryd · przez **Steryd** » 27 Wrzesień 2010, o 08:28

Marchewko wydaje mi sie ze jak sa mniej podatne na urazy to i chyba sa mocniejsze ;P
jak sie myle to sie poddaje

rozciaganie????

rozciaganie????

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: rozciaganie????

Re: rozciaganie????

Re: rozciaganie????

Re: rozciaganie????

Re: rozciaganie????

Re: rozciaganie????

Re: rozciaganie????

Re: rozciaganie????

Re: rozciaganie????

Kto jest na forum