• Strona główna Metodyka Trening
  • Rozpiska Treningu

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderator: playandwin24


    Rozpiska Treningu

    Postprzez rusek111 » 2 Luty 2012, o 17:29

    Cześć . ;) Proszę o zrobienie mi rozkładu ćwiczeń w domu ogólnorozwojowego .
    Mam do dyspozycji :
    - Podłoge
    -Hantle Max 12kg
    -I Siebie :D
    Pozdrawiam ! ;)
    rusek111
    Szeregowy
     
    Posty: 4
    Rejestracja: 2 Luty 2012, o 15:25
    Miasto: Kraków
    Data urodzenia: 21 05 1996

    Rozpiska Treningu

    Postprzez Michał » 2 Luty 2012, o 19:44

    a co to koncert zyczen ? Zrob wlasny plan korzystajac z postow podwieszonych a mu go sprawdzimy i doradzimy. Troche wlasnej inicjatywy.
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Rozpiska Treningu

    Postprzez Purina » 3 Luty 2012, o 12:18

    :Lol: :Lol: :Lol:
    Były dziennik treningowy:
    http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
    Awatar użytkownika
    Purina
    Podpułkownik
     
    Posty: 2670
    Rejestracja: 3 Czerwiec 2011, o 18:21
    Pochwały: 17


    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 4 gości

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.