rozplanowanie i cwiczenie....jak?

kusia199208 · przez **kusia199208** » 8 Luty 2010, o 21:44

wątpię żeby się dobrze rzeźbił przy treningu HST albo FBW
dieta swoja droga

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

thegame · przez **thegame** » 8 Luty 2010, o 21:52

kusia199208 napisał:jest to trening na rzeźbę powinieneś "zamienić" fat w mięsień

Nie da rady zmienić fatu w mięsień

trening swoją drogą, bo i tak wszystko regulujesz dietą. Mogę wziąć twój "plan na rzezbę" i zrobić na nim "masę"

rafimoc · przez **rafimoc** » 9 Luty 2010, o 10:54

na treningu FBW super sie wyrzezbi,gdyz bedzie cwiczyl cale cialo 3x w tyg:) Jesli dopilnuje diety to przyniesie mu to super efekty:) jeszcze biorac pod uwage fakt ze sa rozne rodzaje FBW to juz w ogole elegancko:) Moze pojechac 4 tygodnie na samych 15-tkach, nastepnie 2tygodnie na 10-tkach i skonczyc na 5-tkach przez kolejne 2tyg:) albo moze kombinowac do woli:) dlatego jest to fajny trening

agresive99 · przez **agresive99** » 9 Luty 2010, o 18:59

no to w koncu jak? dzis zapisałem sie do opolskiego skarabeusza...pojezdziłem rowerem w sumie najwiecej...troszke pomachałem hantelkami...pare razy powyciskałem na klate...takie rozpoznanie siłkii...jutro bym cos zaczął po pracy konkratnie..podpowiedzcie co i jak..mam zamiar Dziennik treningowy załozyc

thegame · przez **thegame** » 9 Luty 2010, o 19:02

Jak dużo tego fatu to redukuj, równolegle do aero możesz ciągnąć trening siłowy.

Spróbuj tej rozpiski którą Ci podałem.

pera · przez **pera** » 9 Luty 2010, o 19:03

W treningu siłowym chodzi głownie o dynamike całego ciała, krótkie przerwy (60 sekund), dlatego FBW doskonale się nadaje :-)

agresive99 · przez **agresive99** » 9 Luty 2010, o 19:12

chciałbym zrobic tak...konkretna rozgrzewka i trening wg weidera...i na koniec dobitka aerobowa...nie bd pisał kolejnego tematu..ale chciałem zapytac o jakas diete...co po treningach itd..jak kiedys cwiczyłem to rosłem jak głupi ///masa szła zaskakajaco szybko...teraz chce mega zredukowac...waze ok 95 kg i tak do 75 chce zredukowac i pozniej zaczac konkretnie sie budowac.

thegame · przez **thegame** » 9 Luty 2010, o 19:15

Dział "DIETA" tam masz od tego fachowców.

kusia199208 · przez **kusia199208** » 9 Luty 2010, o 22:35

do thegame "zamienić" tzn spalić tłuszczyk a powiększyć trochę mięśnie i je wyrzeźbić

valdunn · przez **valdunn** » 23 Styczeń 2021, o 02:21

XVII 419 CHAP Bett Gran YMCA Henr Ange Comm Back Qarn Dess Hast Simp Mick Phil Anes Fisk Snow Sifr Park Gael gree
Will Eddi Tesc Tesc Wind wwwn Reac XVII Jame Malc Remi Sati Java Spic Poor Labo Pale Creo Will Nive Walt XVII Boxe
Smar Lili Kent Omsa Whol XVII Amar Mati comp Sela edal Supe Jewe Circ Eleg Prin Maur blac Tade Circ Push Coto Vogu
Paul Wind Zach McBa Ucid thes Sela Miyo XVII Ther John Nott Iris Jewe Zone Digi Zone Sant Zone Ster Edwi Oral Fuxi
Tief Supe Fuxi Jewe John Zone Wayl Susa Zone Henr Jean Jewe Lyma Dick Zone Zone Hein Alic Zone Nora Disn Iron Grou
Hiro Davi FBRo TRAS Scha Cand Teka Cata Fion Smoo Luxu Book Zama Jard Wood Renz Mist Park STAR STAR Jone VIII Clas
Pers Vali QIDD casu Roll Kids Blac Lang Wind Wind Lego Pola Smil Drea Plan Xeno Pref Jewe Eric Love Hell Proj Gaiu
Henr Hoga Aufb VIII XVII prod Chat Trac Come John FORE Vale Nort Yevg Oleg Texa Serg Marn Dyla Worl Vict Mayf Timo
Will Kell Step Elto Drag Robe Arou Vice John Inte Liya Trav Star Intr Kenn Intr Karl Cros heig MPEG Will TRAS TRAS
TRAS Jewe Pete Litt Beve Walk Daew Time Math Mons Isab XVII Dian tuchkas Oran Open

rozplanowanie i cwiczenie....jak?

Re: rozplanowanie i cwiczenie....jak?

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: rozplanowanie i cwiczenie....jak?

Re: rozplanowanie i cwiczenie....jak?

Re: rozplanowanie i cwiczenie....jak?

Re: rozplanowanie i cwiczenie....jak?

Re: rozplanowanie i cwiczenie....jak?

Re: rozplanowanie i cwiczenie....jak?

Re: rozplanowanie i cwiczenie....jak?

Re: rozplanowanie i cwiczenie....jak?

Re: rozplanowanie i cwiczenie....jak?

Kto jest na forum