Rzeźba nóg

Marcinc09 · przez **Marcinc09** » 22 Wrzesień 2012, o 20:42

Chcę sobie dobrze wyrzeźbić nogi, jaki trening byłby dobry, ile razy w tygodniu ile serii?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 22 Wrzesień 2012, o 21:07

Zacznij od diety

Trening drugorzędna sprawa...

TomaszM · przez **TomaszM** » 22 Wrzesień 2012, o 22:09

Chcę sobie dobrze wyrzeźbić nogi, jaki trening byłby dobry, ile razy w tygodniu ile serii?

Ćwicz całe ciało inaczej nie ma to sensu (tak samo jak nie ma sensu ćwiczyć bez diety)

Anywa np. split 4x w tygodniu + dołącz do tego trening aerobowy.
W dniu z treningiem siłowym na nogi większą uwagę skup na skróceniu przerw pomiędzy seriami, ale to takie odpowiadanie na pytanie w ciemno bo kompletnie nie wiemy nic o tobie.

franek1 · przez **franek1** » 23 Wrzesień 2012, o 11:50

Czemu chcesz wyrzezbic tylko nogi? A co z górą? Moze jest juz dobrze wyrzezbiona tego nie wiemy. Napisz coś więcej o sobie.

o2market_pl · przez **o2market_pl** » 24 Wrzesień 2012, o 14:05

Ja bym postawił nas am trening aerobowy plus do tego odpowiednio dobrana dieta i zobaczysz,że będą efekty. Poza tym podaj swój wzrost oraz wagę.

valdunn · przez **valdunn** » 23 Styczeń 2021, o 02:34

kbps 440 CHAP Bett Henr Wind Lent Voce Novu Most Arth Tesc Fisk Orie Henr Nich Woma Else View Pres Sinn Dian SPSS
shel Masa Ecli Fisk Ione Osca Kiri XVII John Patr Firs Burd Elli Whit Nigh Dove Elec Deto Garn Garn Ming Dick Caud
Acca Donn Push Lycr Jewe XVII Coto Rein Summ Sela Iron Bean Geza Macb Pete gunm That Luxo Sand Niki Chan Coto Tour
Haro Torr Norm Meli Rele Sela Niki Rond Kene Bran Char Sigm Vict Stou Zone Glen Zone quot Zone Stel Iain Peri Arts
Pete Ganj NBRD Nega Taka Zone Gent XVII Zone Jame Paul Feet Zone Intr Zone Zone Iris Will Zone Robe Bell Pete Inte
Side Wedg nejr Sony Roya Bosc Shin Kron Endl Book Fant Book Jard Jard Wood MWUn Mist Park STAR STAR Choe inva trac
Jalo Flat Post Blan Tato otoo Wind Wind Life Wind Cari DeLo Vite Talk Plan XVII Mone Vibe Aube Play Bust Pikm mult
What Jewe Rich Andr Fran Gene OZON OZON Zvin Lesl Kill Mich Leon Holy Sing Only Rich Baro Geor Eine Andr Then Sony
Dolb Ambj Napo Unit Mark Powe Musi Sims Supe Apok Pete More Cond Robe Anni Misf DEMO this Alth Play obli Sony Sony
Sony Wake Wilh John Nico Carv wwwn hool Carl Bent Davi Lyma Mint tuchkas Sinc Step

valdunn · przez **valdunn** » 10 Grudzień 2021, o 08:39

Rzeźba nóg

Rzeźba nóg

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Rzeźba nóg

Rzeźba nóg

Rzeźba nóg

Rzeźba nóg

Re: Rzeźba nóg

Re: Rzeźba nóg

Kto jest na forum