a ilość tych numerków oznacza ile serii masz wykonać w danym ćwiczenie 
RZEŹBA wytłumaczcie na chłopski rozum, pomorzecie???
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 23
• Strona 2 z 3 • 1, 2, 3
Re: RZEŹBA wytłumaczcie na chłopski rozum, pomorzecie???
przez Zioło » 30 Listopad 2010, o 17:37
Te numerki to ilość powtórzeń a ilość tych numerków oznacza ile serii masz wykonać w danym ćwiczenie
a ilość tych numerków oznacza ile serii masz wykonać w danym ćwiczenie
Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
-
Zioło - Podporucznik
- Posty: 1719
- Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
- Pochwały: 12
- Miasto: Szczerców
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: RZEŹBA wytłumaczcie na chłopski rozum, pomorzecie???
przez jaras » 30 Listopad 2010, o 18:03
- jaras
- Szeregowy
- Posty: 13
- Rejestracja: 28 Luty 2010, o 22:12
- Data urodzenia: 17 07 1988
Re: RZEŹBA wytłumaczcie na chłopski rozum, pomorzecie???
przez jaras » 30 Listopad 2010, o 18:03
- jaras
- Szeregowy
- Posty: 13
- Rejestracja: 28 Luty 2010, o 22:12
- Data urodzenia: 17 07 1988
Re: RZEŹBA wytłumaczcie na chłopski rozum, pomorzecie???
przez cooler_102 » 30 Listopad 2010, o 22:07
moze daj normalne a nie z profili spolecznosciowych
szaman9525-ogarnij sie, a ten plan a raczej te brednie tam wypisane sa naprawde na wysokim poziomie. pozdrow tego kuzyna...
szaman9525-ogarnij sie, a ten plan a raczej te brednie tam wypisane sa naprawde na wysokim poziomie. pozdrow tego kuzyna...
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: RZEŹBA wytłumaczcie na chłopski rozum, pomorzecie???
przez jaras » 30 Listopad 2010, o 22:12
cholera chciałbym tylko nie moge się z tym dogadac
- jaras
- Szeregowy
- Posty: 13
- Rejestracja: 28 Luty 2010, o 22:12
- Data urodzenia: 17 07 1988
Re: RZEŹBA wytłumaczcie na chłopski rozum, pomorzecie???
przez szaman9525 » 1 Grudzień 2010, o 16:49
cooler no naprawde nie chcial bym cie obrzazac,,bo widze ze sie madry robisz moze staz na silowni masz wiekszy ode mnie ale nie od mojego kuzyna..sadzac po wieku,, on trenuje od 13 roku zycia a ma 24 lata.Wiec go nie obrazaj.jak jestes poczatkujacy Jaras to na poczatek jakies bialko albo kreatynke.
- szaman9525
- Plutonowy
- Posty: 101
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 23:03
- Miasto: Swarzedz
- Data urodzenia: 25 08 1995
Re: RZEŹBA wytłumaczcie na chłopski rozum, pomorzecie???
przez rafimoc » 1 Grudzień 2010, o 17:19
na poczatek i w ogole przez caly okres to zdrowe odzywianie!!
A nie kreatynke!! szaman bedziesz dawal glupie rady to wylapiesz osta.
A nie kreatynke!! szaman bedziesz dawal glupie rady to wylapiesz osta.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: RZEŹBA wytłumaczcie na chłopski rozum, pomorzecie???
przez szaman9525 » 1 Grudzień 2010, o 18:56
Jaras ale wygladasz bardzo dobrze!
- szaman9525
- Plutonowy
- Posty: 101
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 23:03
- Miasto: Swarzedz
- Data urodzenia: 25 08 1995
Re: RZEŹBA wytłumaczcie na chłopski rozum, pomorzecie???
przez jaras » 1 Grudzień 2010, o 19:15
WIESZ ALE CHCIAŁBYM TE MIĘŚNIE TROCHE POWIĘKSZYĆ SZCZEGÓLNIE BICEPSA! spróbuje wasze odpowiedzi troche wypośrodkować a jak coś to się odezwe. Wielkie dzięki
pozdro
pozdro
- jaras
- Szeregowy
- Posty: 13
- Rejestracja: 28 Luty 2010, o 22:12
- Data urodzenia: 17 07 1988
Re: RZEŹBA wytłumaczcie na chłopski rozum, pomorzecie???
przez lesik » 4 Grudzień 2010, o 22:50
to ilosc powtorzen, najpierw 12 potem 10, itd. Ale rafimoc napisal ze to farsa, wiec moze jego sie doradz ;]
- lesik
- Szeregowy
- Posty: 2
- Rejestracja: 4 Grudzień 2010, o 20:57
- Miasto: Swarzędz
- Data urodzenia: 14 02 1995
Posty: 23
• Strona 2 z 3 • 1, 2, 3
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Majestic-12 [Bot] oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.