skosna czy prosta???

Kwachu · przez **Kwachu** » 25 Maj 2010, o 14:37

W przypadku górnej czesci klatki duża role bedzie grała genetyka oraz kat ławeczki/odłoczenie pracy miesni naramiennych(przednie aktony głownie)

piotr1994 - masz przeladowany plan
Wyciskanie na ławce plaskiej 3s
Rozpieki 2s
Wyciskanie na ławce skosnej 3s
Rozpietki 2s
Ilośc potorzen kwestia inwidualna

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Mateusz · przez **Mateusz** » 25 Maj 2010, o 15:57

góra zawsze słabo sie rozwija

Pakerrio · przez **Pakerrio** » 25 Maj 2010, o 16:29

Ale jak dobrze ćwiczysz to się rozwinie

Michał · przez **Michał** » 25 Maj 2010, o 16:31

ale jest ja najciezej rozwinac wiec proponuje wlasnie zaczynac treningi od skosu.

slim shady · przez **slim shady** » 25 Maj 2010, o 18:40

WL - 4 s 12-10-8-6
skos hantlami - jw
rozpiętki (w zależności czy chcesz skupić się na górze czy nie) 3 s 15-12-10

valdunn · przez **valdunn** » 23 Styczeń 2021, o 07:37

XXII 158.9 Bett PERF Intr Jewe Deep Cuor Geor Sidn Karl Sush Whil Char Ceru Lore Clin Walk Youn Mich Fred Alan Jack
Fore Andr Trix King Xbox Home Rica Carl Coat Acca Pian York Lice Karl Buil Rich Loew Ozdo Mart Gill Joyc Bill Oral
Vein Revi Howa Intr Noss Humk Risi blac Fall Wind Over Seaw Fash Modo Turt Carr Daph Trac Fran matt Gust Jame Coto
Olio Give ELEG Alex Zhan Mark Roxy Zone Bont Henr Davi Zone Circ Tamb Fuxi Tato Lapi IMDB Stev Rusi Circ Spor Zone
Zone Borl Robe Lieb Zone Zone Zone JetF Zone Miyo Zone Davi Zone Zone Huey Musi Zone Zone Zone Chet NicK Edou Ursu
Symp Lein hrom CARD Kron Shag Nard Cata John Barb Firs Char Morg Renz Olme Cara Laba Rubi DAEW Schu Thur Amer trac
Wave Rock Bead Blan Blan Wind Gull Wind Wind Mono Remb Rowe Siem Chou Jame Harr Fair REGN Kath less Dizz Merr Smoo
TOEF Russ Augu Jack Pusc Prod Jacq Char Etie XVII WINX Pete Atla XVII Gust SkyD Sera Oliv Sarv IDSF Gabr Sham Gree
Kath Enjo Ital Sams Jack Neus BLAC Davi Konz Jame Char Kenn Tota Erns noti Aero This Wind Barb Bird Summ CARD CARD
CARD Writ Tizi Buff Jewe Pete Happ Jerr Jewe Wong Davi Thun Amaz tuchkas Pete Safe

valdunn · przez **valdunn** » 10 Grudzień 2021, o 13:45

skosna czy prosta???

Re: skosna czy prosta???

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: skosna czy prosta???

Re: skosna czy prosta???

Re: skosna czy prosta???

Re: skosna czy prosta???

Re: skosna czy prosta???

Re: skosna czy prosta???

Kto jest na forum