skosna czy prosta???

piotr1994 · przez **piotr1994** » 24 Maj 2010, o 17:26

lepiej zrobić rozpiętki i wyciskanie sztangielek na skośnej czy na prostej?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 24 Maj 2010, o 17:31

zalezy od reszty planu... pokaz caly zestaw cwiczen.

pera · przez **pera** » 24 Maj 2010, o 17:32

j/w, jeśli masz wyciskanie na płaskiej to rozpiętek już na płaskiej nie dawaj

piotr1994 · przez **piotr1994** » 24 Maj 2010, o 17:33

wyciskanie na plaskiej 12/10/8/6/4
wyciskanie w skosie10/8/6/4/2
rozpietki 5x10 i wyciskanie sztangielek w skosie 5x10
]

Michał · przez **Michał** » 24 Maj 2010, o 17:34

przeladowany masz ten plan. Daj 4s wyciskania sztangielek na skosie pozniej 4 s wyciskania sztangi na prostej i pozniej 4 s rozpietek na skosie i basta.

piotr1994 · przez **piotr1994** » 24 Maj 2010, o 17:36

ok dzieki

pera · przez **pera** » 24 Maj 2010, o 17:36

Możesz z tymi skosami też pokombinować, np wyciskanie skos góra, rozpiętki skos dół.

Michał · przez **Michał** » 24 Maj 2010, o 17:37

no wlasnie kombinuj. Raz zrob sztanga na skosie raz hantlami itp ale staraj sie zaczynac wyciskania od skosu nie od prostej.

piotr1994 · przez **piotr1994** » 24 Maj 2010, o 18:53

a dlaczego od skosu?

Michał · przez **Michał** » 25 Maj 2010, o 08:27

bo angazuje on gore klatki ktora najtrudniej wyrobic.

skosna czy prosta???

skosna czy prosta???

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: skosna czy prosta???

Re: skosna czy prosta???

Re: skosna czy prosta???

Re: skosna czy prosta???

Re: skosna czy prosta???

Re: skosna czy prosta???

Re: skosna czy prosta???

Re: skosna czy prosta???

Re: skosna czy prosta???

Kto jest na forum