split czy masa??

tiger4.0 · przez **tiger4.0** » 28 Październik 2010, o 15:36

klata
płaska 6-2 p 5-6 x
skos 5-2 4x
plecy
mc 8-2 4-5x
wiosło 8-4 4x
wiosło hantelkami 12-6
nogi
przysiady 10-2 5-6x
wykroki 20-16 3x
łydki
wspięcia na palce 20 3x
wspieci na piety 20 3x
barki
wyciskanie siedząc 12-6 4x
unoszenie hantli bokiem 12-8 3x
wyciskanie żołnierskie 12-8 4x
odwrotne rozpietki 15- 10 3x
triceps
wycisk francuski 12-8 4x
wyciskanie wąsko 12-6 4x
pompki po 20 2x
biceps uginanie stojąc 15-10 3x
młotki 10 4x
modlitewnik 12 8 3x
kaptury
wznosy sztan. 20 -15 4x
wznosy hantel 30 - 15 2x
przedramie
zwijanka 2-3

co o tym sądzicie

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

rafimoc · przez **rafimoc** » 28 Październik 2010, o 15:46

co to za durny temat?? split czy masa??

Juz chyba nie raz Ci pisali, gdzie masz sie udac tak?? POSTY PODWIESZONE!!

A ty dalej brniesz tam gdzie nie trzeba.

dazid_18 · przez **dazid_18** » 28 Październik 2010, o 16:57

Wogule nie kumam o co ci chodzi z tym planem.Chcesz takim cwiczyc czy co?Bo jest lipny

cooler_102 · przez **cooler_102** » 28 Październik 2010, o 18:03

co o tym sadze? jakas herezja, sam temat i to co w nim zawarte.
poczytaj o fbw w podwieszonych albo przejrzyj dzienniuki z forum

Lord · przez **Lord** » 28 Październik 2010, o 20:07

FBW czy siła?

luo · przez **luo** » 28 Październik 2010, o 21:11

Rozbawiłes mnie:)

valdunn · przez **valdunn** » 23 Styczeń 2021, o 08:29

Shar 174.2 Bett Thes Toni Jewe Gran Kitc Tony Nikl diam Purc Laur Irwi Mand Alle Josh Mich veru Nico Fore Mars Supe
Uman Nanc Skan Will Natu Aqua Anna DELU Salo Fair Send Sunn Clan Plat Plai Ross Pica Todd Lola Chin Tesc Korr Oral
Slim Roll Yode Davi Doug Fran Jame Mari Fall Chri Meli iPod Push Mark Edga XVII Fras Dekl Niki Eleg Giov Jewe Tras
Plai Natc Pali Tech Pali Panz Spli John Disa Late yeun Zone Sela Zone Rusi Righ Swar Full Intr Zone Ludw Will diam
Zone Larr Iain diam Zone Zone Happ Hein Zone Zone Zone Pure Zone Zone Andr wwwa PURE Zone Zone Zone ERIN Davi XVII
Dalv WFPM Aida Doub Smar Marg Nard Cata Crai Davi Nero SQui Sand Neri Mist Olme Mist Texa Phil Blau Otbo OneT Cont
Pers Vali Pors Hobb Moxi Rena Brat Wind wwwi Thre Iwak Bosc Vite Morg Choi Wind Webe Mich Dann Like Swee Bonu Mich
Wind disk Leon Nurs XVII Hans Hono XVII Acad Jewe Digi Barb Benj Chri Mera Proj Raph Part Pict Bell Bruc Phoe Head
Dian VIII Nich Happ Mich Head Wilh Chan Holl Jacq Sony Ride Glad Clif Ulys Hamm Jose Fron Pete Gina only Doub Doub
Doub Phot Foun Lena Kevi Hans Sati Have Fran Alex Tuom Rewa Live tuchkas Jane VENO

valdunn · przez **valdunn** » 10 Grudzień 2021, o 14:37

split czy masa??

split czy masa??

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: split czy masa??

Re: split czy masa??

Re: split czy masa??

Re: split czy masa??

Re: split czy masa??

Re: split czy masa??

Re: split czy masa??

Kto jest na forum