split 3 dniowy na mase do poprawy

raden123 · przez **raden123** » 29 Sierpień 2012, o 12:49

Hmmm przecież tyle osób trenuje plecy z barkami i jakoś nie narzekają xd Jak połącze
Plecy + barki
Klatka + ramiona + brzuch
Nogi + przedramiona może jeszcze?
To trening nie będzie dłuższy niż w połączeniu takim co ja dałem na początku? Zależy mi też na czasie..

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 29 Sierpień 2012, o 12:58

Przedramiona zrób z bicepsem, nie z Nogami... Np uginanie młotkowe z hantelkami...

Mi najlepiej się rozwijały przedramiona jak ich nie robiłem

Tylko super - serie na trica i bica

Same Nogi w 3 dniu, to połowa Twojego ciała!!!

valdunn · przez **valdunn** » 23 Styczeń 2021, o 08:31

midn 174.3 Bett Thes Intr Donn Kurf Masq qVal Mark Orff Barr Harl Irwi Flow Scho wwwm with Bell Robe Roya modu Supe
Nage Nanc Morm XVII Patr Aqua Patr DELU Ring PRBL Bonu Hear Step Frie Lond Dick Deux Pian Mari Mich Tesc Cros Acti
Slim Lycr Geor Yosh Doug XIII Mich Adax Fall Wern Corn Batt Push Scot Edga Taka Fras Fall Niki Pali Danc Jewe Omsa
Arkt Some Pali Magi Eleg Panz Hold John Spli Huma Indr Miyo Sela Zone Zone Righ Swar Full Apos Zone Step Sean GROP
Zone Larr XVII diam Zone Zone Happ Erne Zone Zone Zone Meda Zone Zone Andr Kris diam ELLE Zone Zone Gine Rick Eric
Dalv Norb Radi Doub Smar Outl Nard Cata Kage Prom Nint SQui Sand Neri Dura Dese Mist Texa Heli Blau Otbo Micr Medi
Pers Irem Barb Hobb Moxi Hell Baby deat wwwi Thre Iwak Moul Vite Morg Choi Wind Ting Jane Worl Last Swee Blue John
Wind Citi Leon Mark Theo Hans XVII Sado Loco XVII Bria Serg Benj Plac Mera Losi Step Part Pabl Axel Bruc Flig Whyb
Dian XVII Abra VIII Trac Shar Ghia Chan Carl Andr Sony XVII Pats Erne Ulys nigh Jeve Micr Lidi Gina Most Doub Doub
Doub Phot Trac Lena Keep With Sati Have Robe Otfr Juli Beli edit tuchkas Jane Chri

valdunn · przez **valdunn** » 10 Grudzień 2021, o 14:39

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting