WItam wszystkich!! Panowie mam prosbe a zarazem pytanie:). A więc czy można walic codziennie brzuszki? (na pocztaek po 100 wieczorkiem potem planuje zwiekszac co tydzien o 20) czy moze lepiej jaos inaczej??. Chodzi mi o brzuszki i może ktos poleci cos do czego nie jest potrzebny żaden sprzet. Chodzi mi o zrzucenie brzuszka bo cos ostatnio zaczyna robic sie go nadmiar..
Szerokosc!!
Tradycyjne brzuszki. Help!
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 16
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Tradycyjne brzuszki. Help!
przez PawelSKI » 21 Styczeń 2010, o 18:35
- PawelSKI
- Plutonowy
- Posty: 121
- Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 18:19
- Miasto: Suwałki
- Data urodzenia: 26 01 1990
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Tradycyjne brzuszki. Help!
przez Lord » 21 Styczeń 2010, o 18:38
od robienia brzuszków nie zrzucisz tłuszczu
a co do pytanie nie nie możesz robisz brzuszków codziennie 3x w tyg max 4
dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i aero
a co do pytanie nie nie możesz robisz brzuszków codziennie 3x w tyg max 4
dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i aero
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Tradycyjne brzuszki. Help!
przez thegame » 21 Styczeń 2010, o 18:46
Brzuch to też mięśnie, które muszą się regenerować, słuchaj Lorda bo dobrze ci radzi.
Voice666
-
thegame - Chorąży
- Posty: 1203
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
- Pochwały: 40
Re: Tradycyjne brzuszki. Help!
przez PawelSKI » 21 Styczeń 2010, o 18:59
to czego unikac rozpiszcie mi cos na tłuszcz z brzucha zeby zrzucic i co jesc czego nie albo na prv tylko nie piszcie ze tam np 20g bialka dzinnie tylko piszcie po polsku ;p np jedz rano 3 pomarnacze po poludniu to i to i to ;p ropiszcie mi jakis trening na tłuszcz ale ja tez bym chciał misnie powiekszac ;/ mozna to pogodzic?
- PawelSKI
- Plutonowy
- Posty: 121
- Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 18:19
- Miasto: Suwałki
- Data urodzenia: 26 01 1990
Re: Tradycyjne brzuszki. Help!
przez Lord » 21 Styczeń 2010, o 19:03
albo redukcja albo masa
w dziale diety poczytaj wszystko tam jest
ułóż sobie dietę odejmij 500kcal i jedziesz
do tego aero
w dziale diety poczytaj wszystko tam jest
ułóż sobie dietę odejmij 500kcal i jedziesz
do tego aero
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Tradycyjne brzuszki. Help!
przez PawelSKI » 21 Styczeń 2010, o 19:05
a brzuszki w tym nie pomoga?
- PawelSKI
- Plutonowy
- Posty: 121
- Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 18:19
- Miasto: Suwałki
- Data urodzenia: 26 01 1990
Re: Tradycyjne brzuszki. Help!
przez Lord » 21 Styczeń 2010, o 19:11
niestety nie
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Tradycyjne brzuszki. Help!
przez PawelSKI » 21 Styczeń 2010, o 19:20
rozpisz co mozna robic na redukcje sztanga i hantlami i co jesc czego unikac bede wdzieczny
- PawelSKI
- Plutonowy
- Posty: 121
- Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 18:19
- Miasto: Suwałki
- Data urodzenia: 26 01 1990
Re: Tradycyjne brzuszki. Help!
przez Lord » 21 Styczeń 2010, o 19:28
dieta 
trening na masę czy redukcje nie różni się tak na prawdę niczym
Masz gotowe diety poczytaj
trening na masę czy redukcje nie różni się tak na prawdę niczym
Masz gotowe diety poczytaj
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Tradycyjne brzuszki. Help!
przez PawelSKI » 21 Styczeń 2010, o 20:12
nie możesz mi na prv napsiac co jes o ktorej i o ;p i zeby tanio było xd prosba zrozum ja nie orientuje sie w gramach itd i w kcla ;p
- PawelSKI
- Plutonowy
- Posty: 121
- Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 18:19
- Miasto: Suwałki
- Data urodzenia: 26 01 1990
Posty: 16
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.