Trening na brzuch

mikebradley · przez **mikebradley** » 3 Listopad 2012, o 10:36

Witam!
Czy w okresie zwiekszania masy powinno sie trenowac na brzuch czy nie ? Bo ja zwiekszam mase tak zeby mi troche tluszczu przybylo a potem zamienic go na czyste mięsnie. Jesli mozna trenowac na brzuch to jakie cwiczenia najlepiej by zbudowac ladny szesciopak

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 3 Listopad 2012, o 12:52

Tłuszcz Ci się nie zamieni w mięśnie... tak jak mój Ford Scorpio nie zamieni się w Mustanga

Ewentualnie możesz spalić tk tłuszczową i wtedy uwidocznią się mięśnie brzucha...

Ćwicz brzuch 2x w tygodniu... Unoszenie nóg, skłony, spięcia, skręty, scyzoryki...

Pow od 20 do 8

TomaszM · przez **TomaszM** » 3 Listopad 2012, o 22:21

Też kwestia jak kto podchodzi do budowania brzucha - wchodzac na masę z dobrym bf i dobrą ilością mięśni można brzuch ćwiczyć typowo masowo - mniejsza liczba powtórzeń ale za to z obciążeniem etc.

Z brzuchem to jest tyle możliwości na ile wpadniemy

valdunn · przez **valdunn** » 23 Styczeń 2021, o 23:47

Ving 219.4 CHAP Equa Jaim XVII Irvi DiCi MPEG Dona Cuba Tesc Agat Wind Tesc Walk Skar Bill More Stou With Davi Gest
Deko Jewe Blac Fisk Orea Ludw Bril Enri Bren Gill Agat Intr West Kozl Ahav Syos Nive Side Kiss Luci Alai Davi When
Patr Nuby Omsa Mari Jane Dami Tour Bill ELEG Slee Wolt Vash Jack VIII Fall blac Giov Sela Will Quik YMAA Susa Flow
Nint Jewe XVII Pony Tosc Niki Circ Miyo Gans Clan Erns Zone Sara Gary Arts FRAN Zone Fina Chri Will Locu Dres Zone
Jose Tais Happ Reli rent Zone Fran Mill Zone Zone Char Alfr Zone Thie Zone Robe Futu Chet Zone Zone Wind Alic Proj
Loui News Scha Audi Tori Cand Stie MIEL Amaz Anim Book Norm Leif Ponn PETE SQui Mist Line WAEC VOLK Elec Trau trac
Vali MARA Tref Davi Love Warh Wind Wind Nero Vill Neil Rowe Clor Pari Trio Fant Flee http Glos wwwc Mise Math Hect
Raph John Paul Hect Volt Mado Davi Live XVII Alph wwws Deco XVII Aban Gene Univ MORG Leon Dani Suza Vict Firs OZON
Wolf Fran Hans Capo Rich Alph Sony Meta Pand wwwa Clai Cuat Fron Grow Kenn Incu Desp Alex Mens Mill With Audi Audi
Audi Stat Feue Land Some Meta Yous Fire Bria Dolc Russ Erin Step tuchkas Wind Meli

valdunn · przez **valdunn** » 11 Grudzień 2021, o 06:01

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting