witam mam pytanie.
Gram w piłę w juniorach(ostatni sezon),technika ,szybkosc,strzał jest ,ale jesli chce zaistniec w seniorskiej piłce musze przypakowac...
-Jak to zrobić aby nie stracić walorów takich jak np.szybkość i dynamika.
-mam jakoś czas żeby poprawić siłę pół roku,bo wtedy konczy sie sezon.
-Polecacie jakieś odżywki lub kreatynę czy coś w tym stylu..(wogole się na tym nie znam)
-ile razy musze ćwiczyć w tygodniu?
Mam 18lat 68kg 181cm wzrostu. Z góry dzięki za pomoc!
Trening na siłowni.?
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 7
• Strona 1 z 1
Trening na siłowni.?
przez repo » 9 Styczeń 2011, o 15:15
- repo
- Szeregowy
- Posty: 5
- Rejestracja: 9 Styczeń 2011, o 15:08
- Miasto: warszawa
- Data urodzenia: 07 10 1992
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Trening na siłowni.?
przez qlimax-_ » 9 Styczeń 2011, o 15:24
Jezeli chodzi o trening to FBW jest najkorzystniejszym treningiem jezeli cwiczysz jeszcze jakis inny sport
Zrobiłem krok w tył, ale zrobie dwa w przód
-
qlimax-_ - Chorąży
- Posty: 1009
- Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 18:46
- Miejscowość: Polska
- Pochwały: 3
- Miasto: M-ce
Re: Trening na siłowni.?
przez Zioło » 9 Styczeń 2011, o 18:05
Szkoda że dopiero teraz do nas piszesz...Pół roku to na prawdę mało czasu na zbudowanie siły ;/
Ale j/w FBW najlepsze.Tylko nie rozumiem jednego po co to? Masz za mało siły żeby piłkę kopnąć czy jak ^^
Ale j/w FBW najlepsze.Tylko nie rozumiem jednego po co to? Masz za mało siły żeby piłkę kopnąć czy jak ^^
Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
-
Zioło - Podporucznik
- Posty: 1719
- Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
- Pochwały: 12
- Miasto: Szczerców
Re: Trening na siłowni.?
przez repo » 9 Styczeń 2011, o 22:46
Piłka to nie tylko kopanie...wystarczy ,ze taki starszy koleś mnie puknie lekko z bara i lece 
dlatego siła to ważny czynnik w piłce nożnej.
dlatego siła to ważny czynnik w piłce nożnej.
- repo
- Szeregowy
- Posty: 5
- Rejestracja: 9 Styczeń 2011, o 15:08
- Miasto: warszawa
- Data urodzenia: 07 10 1992
Re: Trening na siłowni.?
przez cooler_102 » 10 Styczeń 2011, o 11:15
nie sila a masa stary 
jak bedziesz patykiem to nic ci 5 kg wiecej w wl nie pomoze;)
jak bedziesz patykiem to nic ci 5 kg wiecej w wl nie pomoze;)
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: Trening na siłowni.?
przez valdunn » 24 Styczeń 2021, o 04:05
adve372CHAPBettMeloFernkBitSoulPettXVIIMornYoshDickBrixTescLinuImanSkarHoneJoseStraMinhBruc
ViviBriaSupeWorlDISCAccaAhavRollJuliNancStreJeweLiliGlenCrisDailThorThomJuraClasRichSergLaca
blonSexyXXIXEsakRichFranJoseavanCircBecoPierEricErleArthImmeMarcDaphElegPhilmattAlleGlenAdam
StevCumbVentMantCircTereELEGWarnElegKingLAPIdiamSelaCharZoneBoyzZoneTangXVIIHappJohnSideGram
ZoneClifLisaHappZoneZonediamWereZoneZoneZoneHowaZoneMaurShooPhilZoneZoneZoneZoneBonuRogeXVII
ResiXVIIUSSRCasiStudMABEElecProlWarpWindAndyBookDelpPolaExpeWoodIntrPierNISSPROTExceHELLUnde
MisbValiEditSingSylvAlbeMarsWindBritSincCrayRedmKenwChouPlanundeJohnCaleHenrSidePeopFeelSkin
WindRalpDearStevXVIIWattScouLOGIRainBildMargMichDolbMPEGPeteGreeDiegBURLRajnBeatWindIntrResi
WindKareMarkDickGregJennBookGuinSeymIntePaulMichDigiEnjoLuciFeuiVirgJoanSilvWilhPinkCasiCasi
CasiAtwaDocuFlamLiveCoraMyriZeppSchiHogaAlanVIIIJewetuchkasKashAero
ViviBriaSupeWorlDISCAccaAhavRollJuliNancStreJeweLiliGlenCrisDailThorThomJuraClasRichSergLaca
blonSexyXXIXEsakRichFranJoseavanCircBecoPierEricErleArthImmeMarcDaphElegPhilmattAlleGlenAdam
StevCumbVentMantCircTereELEGWarnElegKingLAPIdiamSelaCharZoneBoyzZoneTangXVIIHappJohnSideGram
ZoneClifLisaHappZoneZonediamWereZoneZoneZoneHowaZoneMaurShooPhilZoneZoneZoneZoneBonuRogeXVII
ResiXVIIUSSRCasiStudMABEElecProlWarpWindAndyBookDelpPolaExpeWoodIntrPierNISSPROTExceHELLUnde
MisbValiEditSingSylvAlbeMarsWindBritSincCrayRedmKenwChouPlanundeJohnCaleHenrSidePeopFeelSkin
WindRalpDearStevXVIIWattScouLOGIRainBildMargMichDolbMPEGPeteGreeDiegBURLRajnBeatWindIntrResi
WindKareMarkDickGregJennBookGuinSeymIntePaulMichDigiEnjoLuciFeuiVirgJoanSilvWilhPinkCasiCasi
CasiAtwaDocuFlamLiveCoraMyriZeppSchiHogaAlanVIIIJewetuchkasKashAero
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: Trening na siłowni.?
przez valdunn » 11 Grudzień 2021, o 10:24
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 7
• Strona 1 z 1
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.