Trening siłowy a szybkość w sportach walki - boks.

Góral · przez **Góral** » 8 Czerwiec 2011, o 21:16

Jak w temacie. Jakie są wasze opinie, doświadczenia?
Zapraszam do dyskusji. Ciekawi mnie to bardzo ze względu na własną sytuację, tak więc proszę SZCZERZE!

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

dziubas1994 · przez **dziubas1994** » 8 Czerwiec 2011, o 21:24

chyba każdy ci to powie że wzrost masy mięśniowej = zmniejszenie szybkości
to normalne że jeśli przytyjesz kilka kg to staniesz się wolniejszy

Markiz · przez **Markiz** » 8 Czerwiec 2011, o 21:25

dobrzy moi koledzy
wicemistrz polski w wadze ciężkiej, którego trenuje ten co adamka trenuje heh
drugi kolega wicemistrz europy, startował w lidze niemieckiej
na siłowni to bardziej na wytrzymałość siłową trenują,tzn sztangą ok 80kg machają jak najszybciej potrafią po kilkanaście ruchów albo wykonują obwodówki bez przerw z ciężarami po kilkanaście ruchów

Góral · przez **Góral** » 8 Czerwiec 2011, o 21:28

a jeżeli np.
redukujemy to czy "sztanga" nas nie usztywni i nie zrobi ze mnie takiego żelbetonu?

siwy94tsn · przez **siwy94tsn** » 8 Czerwiec 2011, o 21:50

no napewno usztywni , ale nie jak zelbeton (mowi ci to budowlaniec).
Rozciagaj sie , jak szybkosc chcesz zrobic to male obciazenie i smigasz np:
nogi - sa takie male obciazenia na rzepy i biegasz ,
rece tak samo.

Góral · przez **Góral** » 8 Czerwiec 2011, o 22:22

spoko siwy, ale wiesz podałeś mi obciążenia na rzepę, a typowa sztanga, sztangielki co?

dziubas1994 · przez **dziubas1994** » 8 Czerwiec 2011, o 23:17

nie polecam obciążeń na rzepy itp przy treningach z dużą dynamiką
strasznie obciążają stawy itp

siwy94tsn · przez **siwy94tsn** » 9 Czerwiec 2011, o 10:25

widzialem pare cwiczen na dynamike ciezko mi powiedziec , jest pare takich cwiczen "Zarzut sztangi na klatkę piersiową na wysoko" .

.

rafimoc · przez **rafimoc** » 9 Czerwiec 2011, o 11:09

jak jeszcze boksowalem to robilismy stacje z roznymi cwiczeniami - wiekszosc z nich to byly cwiczenia balistyczne,silowo-szybkosciowe,silowe,koordynacyjne opisze przyklad stacji:

stacja 1: Bieg w ringu pomiedzy linami przodem i powrot tylem (genialne na rownowage i zmysl orientacji!)
stacja 2: wysoki step z hantlem na lawke (silowe)
stacja 3: 30sek na worku (szybkosciowka)
stacja 4: Pompki klasyczne z klasnieciem (balistyczno-silowe)
stacja 5: Rzut pilka lekarska sprzed klatki piersiowej (balistyczne)
stacja 6: Przewroty w przod i tyl na zmiane przez 30sekund (jak w cw.1)
stacja 7: tarcze zmylkowe z trenerem (proste,haki,sierpy - mowil: lewa, prawa,lewa,prawa pozniej nagle prawa prawa, prawa,lewa itp - szybkosc myslenia)
Balistyczne - takie w ktorych ciezar nie obcuje z nami przez caly ruch, tylko dajemy mu naped a pozniej swobodnie leci

Pamietaj, ze jako bokser musisz sie skupiac na :
-rownowadze i orientacji
-szybkim mysleniu
-sile nog,grzbietu i karku
-dynamice

siwy94tsn · przez **siwy94tsn** » 9 Czerwiec 2011, o 11:14

i psychice

Trening siłowy a szybkość w sportach walki - boks.

Trening siłowy a szybkość w sportach walki - boks.

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Trening siłowy a szybkość w sportach walki - boks.

Re: Trening siłowy a szybkość w sportach walki - boks.

Re: Trening siłowy a szybkość w sportach walki - boks.

Re: Trening siłowy a szybkość w sportach walki - boks.

Re: Trening siłowy a szybkość w sportach walki - boks.

Re: Trening siłowy a szybkość w sportach walki - boks.

Re: Trening siłowy a szybkość w sportach walki - boks.

Re: Trening siłowy a szybkość w sportach walki - boks.

Re: Trening siłowy a szybkość w sportach walki - boks.

Kto jest na forum