Trening pod opinie

Menik · przez **Menik** » 5 Wrzesień 2010, o 21:56

Jeśli znalazłbyś czas dziś lub jutro rano to jestem skłonny przeprowadzić 3 tygodniowy trening i zobaczymy jakie będą efekty.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

rafimoc · przez **rafimoc** » 5 Wrzesień 2010, o 22:04

wporzadku-wybierz sam trening:)

Menik · przez **Menik** » 5 Wrzesień 2010, o 22:05

mam na myśli ten który opisałeś ale w fbw, chociaż jestem sceptycznie do tego nastawiony czy takie załamania mięśni nie są kontuzjogenne.

Menik · przez **Menik** » 6 Wrzesień 2010, o 12:18

chciałbym od dziś spróbować treningów z załamaniem mięśni jak to opisał rafi mógłby mi ktoś coś ułożyć ?

Sten · przez **Sten** » 6 Wrzesień 2010, o 12:32

Trenuje tym samym sposobem co Rafi, to znaczy tym samym FBW

. Jeżeli chcesz to mogę Ci je tu rozpisać, uprzedzam tylko,że to nie jest trening leciutki, ale bardzo hardkorowy. Zatem zdecyduj sam jak uważasz

.

Menik · przez **Menik** » 6 Wrzesień 2010, o 13:00

Napisz to będę mógł zdecydować

Sten · przez **Sten** » 6 Wrzesień 2010, o 13:29

- Przysiady ze sztangą: 6 serii po 15
- Podciąganie na drążku z obciążeniem: 6 serii po 10
- Wiosło sztangą: 6 serii po 15
- Martwy ciąg: 6 serii po 15
- Wyciskanie na klatke na płaskiej ławce: 6 serii po 15
- Rozpiętki: 6 serii po 15.

Jak już wcześniej wspomniałem, trening jest hardkorowy

. Na początku możesz się podciągać bez obciążenia i zmniejszyć sobie po 1 może 2 serie w każdym ćwiczeniu. Na tym treningu zrobisz masę i dużą siłę. Ogólnorozwojówka to nie tylko trening dla początkujących. Ludzie, którzy ćwiczą na siłowni po parę lat potrafią się na tym załamać

. Życzę powodzenia o ile się zdecydujesz

.

Menik · przez **Menik** » 6 Wrzesień 2010, o 13:43

Wszystko byłoby wporządku gdyby nie fakt że rączek nie widze

Lord · przez **Lord** » 6 Wrzesień 2010, o 14:01

ręce pracują przy prawie każdym ćwiczeniu

Menik · przez **Menik** » 6 Wrzesień 2010, o 14:10

i tak jak pisał rafi w każdej kolejnej serii zwiększam ciężar ??

Trening pod opinie

Re: Trening pod opinie

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Trening pod opinie

Re: Trening pod opinie

Re: Trening pod opinie

Re: Trening pod opinie

Re: Trening pod opinie

Re: Trening pod opinie

Re: Trening pod opinie

Re: Trening pod opinie

Re: Trening pod opinie

Kto jest na forum