Prosze o pomoc w ulozeniu takiego oto treningu jak w temacie mniej wiecej pode mnie . Zadawajcie pytania co chcecie wiedziec jeszcze , ja odpowiem , z gory THX
Trening silowy Coś pod StrongMan ^^
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 18
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Trening silowy Coś pod StrongMan ^^
przez Kamil28 » 4 Luty 2011, o 19:13
Witam !
Prosze o pomoc w ulozeniu takiego oto treningu jak w temacie mniej wiecej pode mnie . Zadawajcie pytania co chcecie wiedziec jeszcze , ja odpowiem , z gory THX
Prosze o pomoc w ulozeniu takiego oto treningu jak w temacie mniej wiecej pode mnie . Zadawajcie pytania co chcecie wiedziec jeszcze , ja odpowiem , z gory THX
-
Kamil28 - Sierżant sztabowy
- Posty: 469
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 13:23
- Pochwały: 3
- Miasto: Kętrzyn
- Data urodzenia: 28 06 1994
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Trening silowy Coś pod StrongMan ^^
przez rafimoc » 4 Luty 2011, o 19:16
pod strongman? co Ty chlopak hehe.
Najpierw wypracuj odpowiednia mase funkcjonalna, zwykle FBW 5x5 bedzie juz stricte silowym i dobrym treningiem, gdzie efekty zauwazysz w mig.
Najpierw wypracuj odpowiednia mase funkcjonalna, zwykle FBW 5x5 bedzie juz stricte silowym i dobrym treningiem, gdzie efekty zauwazysz w mig.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Trening silowy Coś pod StrongMan ^^
przez Kamil28 » 5 Luty 2011, o 10:25
Moglbys mi pomoc w ulozeniu takiego treningu?? Jakie najlepsze ćwiczenia itp .?
-
Kamil28 - Sierżant sztabowy
- Posty: 469
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 13:23
- Pochwały: 3
- Miasto: Kętrzyn
- Data urodzenia: 28 06 1994
Re: Trening silowy Coś pod StrongMan ^^
przez cooler_102 » 5 Luty 2011, o 10:54
ciezkie 5x5 to odmiana fbw, raf juz pewnie pisze Ci cos fajnego \
5x5 to odmiana fbw, raf juz pewnie pisze Ci cos fajnego \
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: Trening silowy Coś pod StrongMan ^^
przez rafimoc » 5 Luty 2011, o 14:45
Nie, Raf byl w szkole mial caly dzien egzaminow:)
Ale cos pomysle, nie w ciemno rzecz jasna - podaj wazne info o sobie, jakie cw ci sprawiaja trudnosc, z czym masz problemy zdrowotne (jesli masz! - rowniez wady postawy!) wyniki silowe Twoje.
Ale cos pomysle, nie w ciemno rzecz jasna - podaj wazne info o sobie, jakie cw ci sprawiaja trudnosc, z czym masz problemy zdrowotne (jesli masz! - rowniez wady postawy!) wyniki silowe Twoje.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Trening silowy Coś pod StrongMan ^^
przez Kamil28 » 5 Luty 2011, o 14:51
No to tak : problemow zdrowotnych nie mam , chyba ze liczyc bol plecow , ktory nie bardzo przeszkadza mi w cwiczeniu i wystepuje dosc rzadko. Żadne cwiczenia nie sprawiaja mi jako takich problemow.. Hmm wyniki silowe to tak : wycisk na klatke jakies 100 kg , przysiad nie sprawdzalem maxa , bo sie balem troche hehehe , ale ze sztanga 112 kg wstalem 25 razy w serii. Martwego nie sprawdzalem , cos jeszcze podac?? 
-
Kamil28 - Sierżant sztabowy
- Posty: 469
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 13:23
- Pochwały: 3
- Miasto: Kętrzyn
- Data urodzenia: 28 06 1994
Re: Trening silowy Coś pod StrongMan ^^
przez rafimoc » 5 Luty 2011, o 15:11
jakie byly te przysiady?
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Trening silowy Coś pod StrongMan ^^
przez Kamil28 » 5 Luty 2011, o 15:38
Hmmm , takie nie dupą do ziemi , ale tez nie polprzysiady , takie w miare nisko.
-
Kamil28 - Sierżant sztabowy
- Posty: 469
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 13:23
- Pochwały: 3
- Miasto: Kętrzyn
- Data urodzenia: 28 06 1994
Re: Trening silowy Coś pod StrongMan ^^
przez rafimoc » 5 Luty 2011, o 15:40
czyli wnioskuje ze kulturystyczne - najgorsze jakie moga byc!
i ze 112kg na 25ruchow zrobiloby sie 80 na 10-12 pelnych,eh.
Skup sie na rozbudowie swojej masy funkcjonalnej, oczywiscie FBW 5x5 same zlote cwiczenia. Na dwa zestawy A i B
i ze 112kg na 25ruchow zrobiloby sie 80 na 10-12 pelnych,eh.
Skup sie na rozbudowie swojej masy funkcjonalnej, oczywiscie FBW 5x5 same zlote cwiczenia. Na dwa zestawy A i B
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Trening silowy Coś pod StrongMan ^^
przez Kamil28 » 5 Luty 2011, o 15:48
5x5 tzn 5 serii po 5 powtorzen??:D
-
Kamil28 - Sierżant sztabowy
- Posty: 469
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 13:23
- Pochwały: 3
- Miasto: Kętrzyn
- Data urodzenia: 28 06 1994
Posty: 18
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.