Czyli jak to jest , jeśli się nie doznaje DOMS - to się ma mniejsze przyrosty masy mięśniowej czy jak to jest?;)
Bo ja od dłuższego czasu nie mam , a i tak kozacko ide w góre z siła i masą.
TRENING - Szybkie pytania
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez kartofel » 24 Marzec 2011, o 12:50
- kartofel
- Kapral
- Posty: 62
- Rejestracja: 17 Marzec 2011, o 14:42
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez rafimoc » 24 Marzec 2011, o 12:51
niekoniecznie.
Choc z czasem na pewno to prowadzi do stagnacji w przypadku gdy nie bierzesz zadnych suplementow oraz steroidow.
Choc z czasem na pewno to prowadzi do stagnacji w przypadku gdy nie bierzesz zadnych suplementow oraz steroidow.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Diablo 88 » 24 Marzec 2011, o 13:08
Moim zdaniem moze byc to przyczyna,lecz dobra przyczyna spozywania odpowiedniej ilosci witaminy B1,ktora ogranicza tworzenie sie kwasu mlekowego.Zbyt duze ilosci przyjmowanej witaminy B1 dzialaja toksycznie na nasz organizm,wiedz nigdy jej zaduzo.Druga sprawa to taka,ze twoje treningi sa monotonne,takie same,nieurozmaicasz ich lub wybrales jeden system treningowy i non stop katujsz sie nim i twoje miesnie nieznaja nic nowego bo sa przyzwyczajone do twoich cwiczen i w zaden sposob ich niezaskoczysz i na dluzsza mete tak jak pisze raf,doprowadzisz sie do stagnacji.
SPORT! SIŁA! NATURA!
-
Diablo 88 - Starszy Chorąży
- Posty: 1485
- Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
- Pochwały: 13
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 03 12 1988
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez damiankusak » 25 Marzec 2011, o 15:36
Zrobiłem sobie A6W, czystą masę spaliłem teraz mi został tłuszcz i jakie ćwiczonko polecacie by to spalić. Jeśli chodzi o ten tłuszcz to mało go jest. Tak samo nie zależy mi na czasie wykonywanego ćwiczenia a także na jego cyklu.
WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
-
damiankusak - Porucznik
- Posty: 1834
- Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
- Pochwały: 9
- Miasto: Bełchatów
- Data urodzenia: 14 04 1994
-
Mateusz - Chorąży
- Posty: 1054
- Rejestracja: 31 Grudzień 2009, o 11:23
- Pochwały: 7
- Miasto: Kosakowo
- Data urodzenia: 12 07 1993
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez tomo14 » 27 Marzec 2011, o 10:15
witam mam pytanie czy mogę do mojego treningu dorzucić pompki www.100pompek.pl słyszałem ze można i ciekawe są efekty a wy co o tym myślicie
o to mój plan
Przysiady ze sztanga na barkach 16,12,10 (nogi)
Wioslowanie w opadzie tulowia 16,12,10 (plecy)
Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 16,12,10 (klatka)
Wyciskanie sztangi siedzac 18,16,12 (barki)
Uginanie sztangi stojac 18,16,12 (bicepsy)
Wyciskanie francuzkie lezac 18,16,12 (tricepsy)
Wspiecia na palce ze sztanga na barkach 50,40,30 (lydki)
Brzuszki 50,40,30 (brzuch)
Uginanie przedramion podchwytem siedzac 50,40,30 (przedramiona)
o to mój plan
Przysiady ze sztanga na barkach 16,12,10 (nogi)
Wioslowanie w opadzie tulowia 16,12,10 (plecy)
Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 16,12,10 (klatka)
Wyciskanie sztangi siedzac 18,16,12 (barki)
Uginanie sztangi stojac 18,16,12 (bicepsy)
Wyciskanie francuzkie lezac 18,16,12 (tricepsy)
Wspiecia na palce ze sztanga na barkach 50,40,30 (lydki)
Brzuszki 50,40,30 (brzuch)
Uginanie przedramion podchwytem siedzac 50,40,30 (przedramiona)
- tomo14
- Plutonowy
- Posty: 126
- Rejestracja: 26 Styczeń 2011, o 21:20
- Pochwały: 1
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez dazid_18 » 29 Marzec 2011, o 11:58
Ja bym nie dorzucal taki jest lepszy,tak naprawde to nic ci one nie dadza.
Mam pytanie czy ktos ma moze jakis link z filmikiem na ktorym jest pokazane wypchniecie jednoracz polsztangi?
Mam pytanie czy ktos ma moze jakis link z filmikiem na ktorym jest pokazane wypchniecie jednoracz polsztangi?
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez dasza » 29 Marzec 2011, o 14:30
gut planiktomo14 napisał:witam mam pytanie czy mogę do mojego treningu dorzucić pompki http://www.100pompek.pl słyszałem ze można i ciekawe są efekty a wy co o tym myślicie
o to mój plan
Przysiady ze sztanga na barkach 16,12,10 (nogi)
Wioslowanie w opadzie tulowia 16,12,10 (plecy)
Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 16,12,10 (klatka)
Wyciskanie sztangi siedzac 18,16,12 (barki)
Uginanie sztangi stojac 18,16,12 (bicepsy)
Wyciskanie francuzkie lezac 18,16,12 (tricepsy)
Wspiecia na palce ze sztanga na barkach 50,40,30 (lydki)
Brzuszki 50,40,30 (brzuch)
Uginanie przedramion podchwytem siedzac 50,40,30 (przedramiona)
tak mi sie podoba ze czasami tez tak porobie
KOCHAM TO FORUM ,NAJLEPSZE FORUM NA SWIECIE. JEST DUŻO FACHOWCOW I MOŻNA SIE DUZO CIEKAWYCH RZECZY DOWIEDZIEC I W OGOLE JEST COOL !!!
- dasza
- Kapral
- Posty: 73
- Rejestracja: 28 Marzec 2011, o 12:50
- Pochwały: 1
- Miasto: Poland
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez dazid_18 » 29 Marzec 2011, o 19:57
Ponawiam moje pytanie bo bardzo zalezy mi na tym filmiku w chce te cwiczenie wlozyc w swoj plan i chce zobaczyc jak sie je poprawnie wykonuje: ma moze jakis link z filmikiem na ktorym jest pokazane wypchniecie jednoracz polsztangi?
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez dasza » 30 Marzec 2011, o 10:28
dazid_18 napisał:Ponawiam moje pytanie bo bardzo zalezy mi na tym filmiku w chce te cwiczenie wlozyc w swoj plan i chce zobaczyc jak sie je poprawnie wykonuje: ma moze jakis link z filmikiem na ktorym jest pokazane wypchniecie jednoracz polsztangi?
weż ty gościu przestan wymyślac ,tylko weż sie konkretne targanie złomu
KOCHAM TO FORUM ,NAJLEPSZE FORUM NA SWIECIE. JEST DUŻO FACHOWCOW I MOŻNA SIE DUZO CIEKAWYCH RZECZY DOWIEDZIEC I W OGOLE JEST COOL !!!
- dasza
- Kapral
- Posty: 73
- Rejestracja: 28 Marzec 2011, o 12:50
- Pochwały: 1
- Miasto: Poland
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.