Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Trening

    • TRENING - Szybkie pytania

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24

    Wyślij odpowiedź

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez alexersko » 20 Maj 2011, o 13:22

    nie no spoko ale to jest 9 cwiczen razy 3 serie co daje nam 27 serii plus rozgrzewka i jakieś krotkie przerwy miedzy seriami wiec jak niby mamwgodz sie wyrobic dbajac jeszcze o technike faze negatywną itd
    alexersko
    Kapral
     
    Posty: 59
    Rejestracja: 9 Marzec 2011, o 10:38
    Pochwały: 1
    Miasto: Radomsko
    Data urodzenia: 11 02 1987
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Michał » 20 Maj 2011, o 17:49

    ja i wiekszosc jakos w godzine spokojnie sie miescila w tym treningu takze nie wiem co Ty robisz na tym treningu :)
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Huno » 23 Maj 2011, o 19:36

    Tak w ogóle, to w jaki sposób waga rośnie po CR przy treningu FBW?
    Białko przez ten okres jest magazynowane w mięśniach i na pierwszym treningu po CR jest uwalniane? Przynajmniej tak to sobie wyobrażam.
    Awatar użytkownika
    Huno
    Starszy sierżant
     
    Posty: 369
    Rejestracja: 27 Luty 2011, o 21:44
    Pochwały: 4
    Miasto: Nakło nad Notecią
    Data urodzenia: 08 02 1995
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Kwachu » 23 Maj 2011, o 19:56

    Huno napisał:Tak w ogóle, to w jaki sposób waga rośnie po CR przy treningu FBW?
    Białko przez ten okres jest magazynowane w mięśniach i na pierwszym treningu po CR jest uwalniane? Przynajmniej tak to sobie wyobrażam.


    Białka(aminokwasy) maga być wbudowane w mięsien!!!
    A białko(aminokwasy) sa "magazynowane" ja juz cos w watrobie ale to okres trawania jest krótki.

    Jesli o faze roztrenowania, to daje to czas organizmowi do odpoczynu, mięsniom też. W ttym okresie nie dojdzie do wzrostu masy mięsniowej bo nie ma stymulacji włóien mięsniowych.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez rafimoc » 23 Maj 2011, o 19:58

    juz to opisywalem w arcie swoim.
    Ale Kwachu wie lepiej;] jakby inaczej;]
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Kwachu » 23 Maj 2011, o 20:04

    Zapodaj artykuł rafimoc, może faktycznie wyjąsniłeś temat :)
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez NightKing » 23 Maj 2011, o 20:06

    My twoich postów musimy szukać, Ty i tak masz łatwiej, wiesz w którym dziale
    Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
    Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...

    "w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."

    "nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
    Awatar użytkownika
    NightKing
    Generał brygady
     
    Posty: 3466
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
    Pochwały: 56
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Kwachu » 23 Maj 2011, o 20:14

    to jest post rafimoca napisałl że wyjasnil sprawę, wiec gdzie tu mój post ? Chyba że była dyskusja :)
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez NightKing » 23 Maj 2011, o 20:15

    nie zrozumiałeś
    Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
    Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...

    "w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."

    "nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
    Awatar użytkownika
    NightKing
    Generał brygady
     
    Posty: 3466
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
    Pochwały: 56
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Kwachu » 23 Maj 2011, o 20:18

    Ty nie musisz poprosiłem o to rafimoca, chyba ta było? On chyba wie lepiej gdzie to opisał odemnie :P
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112
    Góra
    PoprzedniaNastępna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.