TRENING - Szybkie pytania

Steryd · przez **Steryd** » 19 Grudzień 2011, o 21:43

@robo przy martwych szrugsach nie odczuwam tego bólu
siwy tez cie nie rozumiem :Zakręcony:

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

robo815 · przez **robo815** » 19 Grudzień 2011, o 21:46

Steryd w jakiej częsci pleców odczuwasz ten ból?W okolicy kapturów?

Steryd · przez **Steryd** » 19 Grudzień 2011, o 21:58

Nie, powiedzmy od lopatek w dol jakies 40cm około

siwy94tsn · przez **siwy94tsn** » 20 Grudzień 2011, o 08:14

Ktore FBW wybrac
wszystko na 1 treningu po (15-10-5)
czy split gora dol ?
Liczac sie z tym ze jechalem przez ponad 3 miechy FBW teraz mam 1,5 tygodnia przerwy.

Purina · przez **Purina** » 20 Grudzień 2011, o 10:42

Góra/dół lub przód/tył 4-dniowym splitem

cooler_102 · przez **cooler_102** » 20 Grudzień 2011, o 16:13

15 10 5
na kazdymn treningu inny zakres powtorzen.

Seba1910 · przez **Seba1910** » 20 Grudzień 2011, o 19:43

Ja w sumie z tym samym pytaniem co siwy94tsn. Zostały mi jeszcze 2 treningi w śr i pt i będę miał teraz 2 tyg przerwy po fbw, mogę później zacząć 5x5 czy lepiej 15 10 5?

damiankusak · przez **damiankusak** » 20 Grudzień 2011, o 19:45

widzew

Menik · przez **Menik** » 20 Grudzień 2011, o 19:49

możesz zacząć, jeden i drugi jest dobry.

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 21 Grudzień 2011, o 11:28

Polecal bym najpierw zrealizowac 15-10-5