TRENING - Szybkie pytania

robo815 · przez **robo815** » 15 Grudzień 2012, o 21:01

Skos + a gilotyne trzeba umieć zrobić poprawnie

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

szymon12159 · przez **szymon12159** » 15 Grudzień 2012, o 21:25

gilotynowe bardzo obciaza ten staw , mozesz nabawic sie kontuzji

TomaszM · przez **TomaszM** » 15 Grudzień 2012, o 22:44

robo815 napisał:Skos + a gilotyne trzeba umieć zrobić poprawnie

święta prawda

Kwachu · przez **Kwachu** » 16 Grudzień 2012, o 11:27

Są ćwiczenia wzmocnienie stożków rotatora

robo815 · przez **robo815** » 16 Grudzień 2012, o 11:40

Są ale mało kto je robi i to jak robią poprawnie to już iest odsetek ćwiczacych

Hitman · przez **Hitman** » 24 Grudzień 2012, o 10:57

Witam, robicie sobie przerwe od ćwiczeń na okres świąt?

Wesołych Świąt wam wszystkim

kazik. · przez **kazik.** » 24 Grudzień 2012, o 11:30

Hitman napisał:Witam, robicie sobie przerwe od ćwiczeń na okres świąt? Wesołych Świąt wam wszystkim

W żadnym wypadku

uzi450 · przez **uzi450** » 26 Grudzień 2012, o 10:58

zmiana treningu na biceps
mój trening wygląda następująco
uginanie ramion z hantlem siedząc z supinacją 12,10,8
uginanie ramion z hantlem stojąc stylem młotkowym 15,12,10
uginanie ramion ze sztangą nachwytem 12,10,8

czy jak zamienię supinacje z młotkiem a w sztandze nadchwyt zamienię na podchwyt , to moje ciało odbierze to jako nowe ćwiczenie ,czy kompletnie muszę znaleźć inne cwiczenia ?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 26 Grudzień 2012, o 16:34

Uginanie nachwytem i młotki to 2cwiczenias zamienniki, za dużo bezpośrednio na mięsień ramienny masz ćwiczeń...

CZY ABY PRZYPADKIEM NIE ZA BARDZO ROZCZULASZ SIĘ NAD BICEM A NOGACH I PLECACH ZAPOMINASZ...

szymon12159 · przez **szymon12159** » 26 Grudzień 2012, o 19:35

ja tam na bica robie uginanie ramion ze sztanga stojac .
ze sztangielkami stojac z supinacja
i stylem mlotkowym sztabgielkami stojac , w roznej kolejnosci je robie .

czasami robie na sztandze stylem mlotkowym ( nie wiem jak ona tam sie nazywa )
i na modlitewniku

i bicek spompowany nieziemsko