taki sam jak masa
dodaj tylko SS
TRENING - Szybkie pytania
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Lord » 9 Maj 2010, o 13:28
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Bilon » 9 Maj 2010, o 13:31
Hmmm czyli 0 zmian w ćwiczeniu dotychczasowym...
A jakbyście przekształcili trening taki jak mam obecnie na 3 dniowy?
Oto mój trening:
Pon-Plecy
Wt-Klata
Śr-Bary
Czw - bic,tric,przedramiona
pt- nogi
Do tego co 2 dzień brzuch robię...
A jakbyście przekształcili trening taki jak mam obecnie na 3 dniowy?
Oto mój trening:
Pon-Plecy
Wt-Klata
Śr-Bary
Czw - bic,tric,przedramiona
pt- nogi
Do tego co 2 dzień brzuch robię...
-
Bilon - Chorąży
- Posty: 1170
- Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 21:09
- Pochwały: 18
- Data urodzenia: 10 06 1995
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Michał » 9 Maj 2010, o 13:35
Plecy+tric
klata+bic
barki+nogi
klata+tric
plecy+bic
barki+nogi
W tej opcji masz juz trica zmeczonego po klacie i bica po plecach wiec nie dawaj tyle seri co w pierwszej opcji.
Autor postu otrzymał pochwałę
klata+bic
barki+nogi
klata+tric
plecy+bic
barki+nogi
W tej opcji masz juz trica zmeczonego po klacie i bica po plecach wiec nie dawaj tyle seri co w pierwszej opcji.
Autor postu otrzymał pochwałę
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Lord » 9 Maj 2010, o 14:06
j/w dwie najlepsze opcje
rób po prostu trening krótki a bardzo intensywny
rób po prostu trening krótki a bardzo intensywny
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Bilon » 9 Maj 2010, o 17:27
2 opcja mi odpowiada...Tric zmęczony szczególne po klacie w wąskim nachwycie...
A kiedy przedramiona robić?
A kiedy przedramiona robić?
-
Bilon - Chorąży
- Posty: 1170
- Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 21:09
- Pochwały: 18
- Data urodzenia: 10 06 1995
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Michał » 9 Maj 2010, o 17:32
klate nie rob w waskim chwycie tylko w szerokim.
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Kwachu » 9 Maj 2010, o 19:18
Przedramiona mozesz robić w III dzien razem z nogami/barkami.
Uda polecam cwiczyc w osobny dzien
Uda polecam cwiczyc w osobny dzien
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Kiti » 10 Maj 2010, o 13:20
Na spalenie tłuszczy z brzucha oprocz diety i supli to lepszy ABS czy A6w ? 
Żyj jak pustelnik,trenuj jak maszyna .
-
Kiti - Plutonowy
- Posty: 141
- Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 16:01
- Miejscowość: Gdańsk
- Miasto: Gdańsk
- Data urodzenia: 26 09 1995
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Pakerrio » 10 Maj 2010, o 13:43
Najlepsze aeroby. ABS-em i A6W brzucha nie spalisz
Light weight baby
kulturystyczni.pl team
Masujemy...
kulturystyczni.pl team
Masujemy...
-
Pakerrio - Porucznik
- Posty: 1909
- Rejestracja: 1 Maj 2010, o 12:47
- Pochwały: 8
- Miasto: Stalowa Wola
- Data urodzenia: 28 08 1994
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Bilon » 10 Maj 2010, o 14:18
Kiti napisał:Na spalenie tłuszczy z brzucha oprocz diety i supli to lepszy ABS czy A6w ?
Aeroby...Ale na mięśnie brzucha to ABS
-
Bilon - Chorąży
- Posty: 1170
- Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 21:09
- Pochwały: 18
- Data urodzenia: 10 06 1995
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.