na klatce
TRENING - Szybkie pytania
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Lord » 10 Luty 2010, o 05:28
ja nieraz robię brzuszki z piąteczka na klatce
na klatce
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Steryd » 10 Luty 2010, o 09:38
Lord i daje to lepsze efekty na rzezbe ?
http://aixlase.de/7381a
-
Steryd - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 624
- Rejestracja: 19 Styczeń 2010, o 13:41
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 29 10 2021
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Oliver » 10 Luty 2010, o 11:34
brzuch ma mięśnie jak każda inna część ciała, na masę mięśnia robić brzuszki z obciążeniem, allachy ba wyciągu,
to świetna sprawa:) ale żeby ta paczka mięśni była widoczna potrzebna jest dieta z ujemnym kcal i trening aerobowy:)
to świetna sprawa:) ale żeby ta paczka mięśni była widoczna potrzebna jest dieta z ujemnym kcal i trening aerobowy:)
Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
- Oliver
- Generał brygady
- Posty: 3387
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
- Pochwały: 42
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Michał » 10 Luty 2010, o 17:23
Lord napisał:ja nieraz robię brzuszki z piąteczka
sprobuj trzymac ta "piąteczke" za glowa. Duzo ciezej niz na klacie
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Oliver » 10 Luty 2010, o 17:31
tak michał i kręgosłup dostaje po dupie.xD
to już wolę 10kg na klatkę położyć:P
to już wolę 10kg na klatkę położyć:P
Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
- Oliver
- Generał brygady
- Posty: 3387
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
- Pochwały: 42
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Michał » 10 Luty 2010, o 17:35
Ja wiem czy tak dostaje po dupie ? Ja mam problemy z kregoslupem ale nigdy nie czuje bolu gdy robie z ciezarem za glowa.
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Oliver » 10 Luty 2010, o 17:39
wiesz czemu nie robi się brzuszków z rękoma za głową?
częściowo "pomaga" się rękoma podciągając nimi górę, plus dolne prostowniki biorą udział w podnoszeniu:)
ręce zawsze na klatce, bezpieczniej i bardziej efektownie:)
Pochwały przyznane za posta: 2
częściowo "pomaga" się rękoma podciągając nimi górę, plus dolne prostowniki biorą udział w podnoszeniu:)
ręce zawsze na klatce, bezpieczniej i bardziej efektownie:)
Pochwały przyznane za posta: 2
Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
- Oliver
- Generał brygady
- Posty: 3387
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
- Pochwały: 42
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Michał » 10 Luty 2010, o 17:48
Skoro tak to teraz talerz beda dawal na klate Dzieki Olivier
Dzieki Olivier
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Lord » 10 Luty 2010, o 21:59
Oliver dobrze gada polać mu białka
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez robo815 » 17 Luty 2010, o 21:11
Oliver napisał:wiesz czemu nie robi się brzuszków z rękoma za głową?
częściowo "pomaga" się rękoma podciągając nimi górę, plus dolne prostowniki biorą udział w podnoszeniu:)
ręce zawsze na klatce, bezpieczniej i bardziej efektownie:)
Zawsze robiąc brzuszki będą brały udział w ćwiczeniu prostowniki grzbietu.To są dwa antygonistyczne mięśnie gorsetu tułowia.
Mam pytanie-gdzie na tym forum można założyc dziennik treningowy?
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.