j/w tydzień przerwy i wracasz z dieta
TRENING - Szybkie pytania
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Lord » 28 Luty 2010, o 13:52
dieta podstawa
j/w tydzień przerwy i wracasz z dieta
j/w tydzień przerwy i wracasz z dieta
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez robo815 » 28 Luty 2010, o 19:20
Dieta,regeneracja i trening nie dłuższy niż 90min.
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez zbiG » 28 Luty 2010, o 20:47
ja z takim zapytaniem...
mój znajomy chce nabrać masy mięśniowej, ale domowymi sposobami typu pompki i przeróżnego typu ćwiczeniami.
Chce także jakieś suple brać żeby w krótkim czasie tej masy nabrać
pomoże ktoś ??
(chłopaczek nie brał jeszcze nigdy żadnych supli)
mój znajomy chce nabrać masy mięśniowej, ale domowymi sposobami typu pompki i przeróżnego typu ćwiczeniami.
Chce także jakieś suple brać żeby w krótkim czasie tej masy nabrać
pomoże ktoś ??
(chłopaczek nie brał jeszcze nigdy żadnych supli)
- zbiG
- Szeregowy
- Posty: 1
- Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 18:11
- Miasto: wejherowo
- Data urodzenia: 26 10 1992
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez thegame » 28 Luty 2010, o 21:07
Dzięki suplom nie nabierze "masy" w krótkim czasie
Voice666
-
thegame - Chorąży
- Posty: 1203
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
- Pochwały: 40
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez SportyBoy » 1 Marzec 2010, o 15:41
jak ćwiczyć 3 dni w tygodniu, tak, żeby jednego dnia robić biceps + triceps?
dodam, że nóg nie masuję, bo we wtorki i czwartki mam zajęcia z karate i to mi wystarczy dla nóg.
dodam, że nóg nie masuję, bo we wtorki i czwartki mam zajęcia z karate i to mi wystarczy dla nóg.
-
SportyBoy - Sierżant
- Posty: 239
- Rejestracja: 9 Luty 2010, o 13:01
- Pochwały: 1
- Miasto: Człowiek Północy
- Data urodzenia: 22 05 1984
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Michał » 1 Marzec 2010, o 18:22
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez SportyBoy » 1 Marzec 2010, o 19:58
dziękuję o to mi chodziło (masz pochwałę)
o to mi chodziło (masz pochwałę)
-
SportyBoy - Sierżant
- Posty: 239
- Rejestracja: 9 Luty 2010, o 13:01
- Pochwały: 1
- Miasto: Człowiek Północy
- Data urodzenia: 22 05 1984
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Lord » 1 Marzec 2010, o 20:03
ja bym mimo wszystko wrzucił nawet lekki trening nóg
bo jednak karate to nie wszystko a siła w nogach też ważna
bo jednak karate to nie wszystko a siła w nogach też ważna
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez SportyBoy » 1 Marzec 2010, o 20:07
będę robił wspiecia na łydkach z partnerem na plecach a jak mnie nie będą bolały mięśnie ud, co niestety towarzyszy mi często, to będę robł uda. póki co odpusciłem uda, bo brak im regeneracji
-
SportyBoy - Sierżant
- Posty: 239
- Rejestracja: 9 Luty 2010, o 13:01
- Pochwały: 1
- Miasto: Człowiek Północy
- Data urodzenia: 22 05 1984
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez rafimoc » 1 Marzec 2010, o 22:46
siady wazna rzecz:) wytrzymalosciowo mozesz robic 15-20razy w serii na nie tak duzych obciazeniach. Bedzie dobrze.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.