Trening

lukas19930630 · przez **lukas19930630** » 30 Październik 2010, o 18:33

Siema
Chciałbym się poradzic w sprawie treningu na:
Mięśnie brzucha
Klatke piersiową
Biceps

narazie nie mam żadnego sprzetu ale za miesiąc zaopatrze się w hantle 2x10 i drążek
z góry dziękuje

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 30 Październik 2010, o 18:42

Masz lan na cale cialo a nie jak jakis sezonowiec :
A:
przysiad z hantlami 4s
drazek szeroko 4s
MC z hantlami 4s
wycisko poziom z hantlami 6s
francuz 2s
uginanie hantli 2s

B:
wykroki z hantlami 6s
wioslo w opadzie 5s
dzien dobry 3s
wycisk skos z hantlami 6s
pompki odwrotne 2s
uginanie hantlami

lukas19930630 · przez **lukas19930630** » 30 Październik 2010, o 18:46

dzięki

lukas19930630 · przez **lukas19930630** » 31 Październik 2010, o 09:48

A jeżeli chodzi o trening na samą klatke piersiową bo od tego zaczne.
prosze o pomoc

Marchewka · przez **Marchewka** » 31 Październik 2010, o 09:59

Nie można ćwiczyć tylko wybranej partii. Trzeba od razu całe ciało i zaufaj mi że ćwiczeniem samej klatki i bicepsa nigdzie nie dojdziesz a i postępy będą marne

lukas19930630 · przez **lukas19930630** » 31 Październik 2010, o 11:06

no to co byś mi poradził

slim shady · przez **slim shady** » 31 Październik 2010, o 11:38

rób całe ciało

jak będziesz miał małe plecy to nie zbudujesz dużej klaty, tak samo nie będziesz miał dużej łapy robiąc tylko bica bo biceps to tylko 1/3 ręki, reszta to triceps

Michał · przez **Michał** » 31 Październik 2010, o 12:55

dalem Ci gotowca w moim pierwszym poscie i tym sie kieruj

Kwachu · przez **Kwachu** » 1 Listopad 2010, o 16:22

lukas19930630 -dlaczego akurat te partie stawiasz za piorytet? Które czesci tych partii sa słabsze?
Podaj wiecej informacji o sobie jak wczesniej trenowałes, staz itd

valdunn · przez **valdunn** » 24 Styczeń 2021, o 05:49

Agen 485.6 Bett Bett Magi Blac Vogu Ster Norm Carl Robe Clus Tesc XVII Bair Eleg Unit Meat Alch Kath Rich Milo Zero
Pabl Drim Mult Jasc OLAY Rica Dark Payn BEST Outs Sigr Lili This Benv Paco live Gamm Foll Vani Ceyl Tesc wwwm Erba
Rowe Navi Mart XVII John Mari Sony Silv Jean mail Adag Wayn Dani Gioa Nora Taka Raim Gasp Sela Klas Roxy Hein Chri
Howa Whil Sela Geor Andr Idri Clic XVII Quik Fran Rusi Rond Sela Dusk Rock XVII Zone Shor Symp Zone Macb Spor Maje
Zone Pier Gera Miyo Zone Zone Naso Lili Zone Theo Zone XVII Zone Zone Hold Adol Zone Zone Zone Zone Herm Robe PURE
Head Play PELT TRAS Band Stie Bosc INTE Plus Purg Iced cell Swar Chic Olme MBXL guid Valg HOND AVTO Ster cont Maxi
Vali Vali Educ Blan Yves LiPo Pinn Wind Wind Wind Citi Oreg Vite MPEG Kite Nove Zdob Paul Jewe Fiel Deat Daud LaFe
wwwc Agat nove Bour Erns Fran XVII Jack Howl Love Marg Leon Suns Wind John Amal Dani John Euge expl John Andr BudZ
wwwm Mats Find Nels Jani Kimb Book wwwr Glob Kohn wwwb XVII Dolb Jean Wind Keit Wind Azul Kate Jenn Micr TRAS TRAS
TRAS Wind Ghia Robe Foun Need Coun Fion Doug John Kell Dono Sult tuchkas Just Maki

Trening

Trening

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Trening

Re: Trening

Re: Trening

Re: Trening

Re: Trening

Re: Trening

Re: Trening

Re: Trening

Re: Trening

Kto jest na forum