Trening na siłe

NightKing · przez **NightKing** » 4 Grudzień 2010, o 23:57

ja bym powiedział że to jest mała "duża" partia
barki są bardzo ważne w wyglądzie sylwetki, i trzeba pamiętać że lubią powtórzenia, choćby i wymuszane resztką sił czy też asekurowane

on pisze coś a'la fbw ?
fajne ćwiczenia, częste zmiany ALE 33 serie po 10pow mogą się tu odbić ogólnym zmęczeniem (ewentualnie kuku) no i sporo mu taka sesyjka zajmie
bo wątpie żeby dał radę seria po serii, ćwiczenie po ćwiczeniu

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

rafimoc · przez **rafimoc** » 5 Grudzień 2010, o 00:03

dlatego nawet tego nie poprawialem.
Napisalem wyraznie, 6cw dla duzych i 3cw dla malych podzielic przez dni treningowe, wyjdzie po 2cw na duze i 1 na male dla kazdego dnia. W kazdym dniu inne cwiczenie. Baza to cwiczenia ciezkie, najlepiej z rampa otwarta i z malym ciezarem progresywnym coseryjnym(2,5kg) wtedy te miesnie na prawde konkretnie popracuja.

Florian1487 · przez **Florian1487** » 14 Grudzień 2010, o 17:17

Tak sobie czytam...i mam pytanie jezeli juz chodzi o ta mase, sile..co to jest takiego ta "izolacja"i w jakich przypadkach ze tak powiem powinna byc stosowana?..?

NightKing · przez **NightKing** » 14 Grudzień 2010, o 19:21

ćwiczenie izolowane to takie ćwiczenie które ogranicza ruch do jednej stałej pozycji
np w przypadku bicepsu modlitewnik (płaszczyzna ruchu zablokowana łokciem, możliwy jedynie ruch ugięcia/wyprostowanie, brak możliwości przemieszczania łokcia na boki)

izolacje mają zastosowanie głównie na rzeźbie kiedy już mamy odpowiednią masę mięśniową

cooler_102 · przez **cooler_102** » 14 Grudzień 2010, o 20:05

z tymi barkami to bym polemizowal czy to mala partia

moze i mala ale traktujemy ja jak duza. choc kazdy powiniem sam osodzic na sobie jak mu rosna barki i ile im musi poswiecic czasu przy fbw

skoro wyciskania, wiosla, siady to cwiczenia wielostawowe to izolacja-samo chyba mowi za siebie

valdunn · przez **valdunn** » 24 Styczeń 2021, o 05:51

Hell 489.9 Bett Bett Visi Eras Song Fest Publ Frit Jame Side Tesc XVII Theu Gran Dine Duns Jerz MEGA Chin XIII Moul
Luis Odys Curv Jewe Secr John Shoc Woma Pere Cred Bern Albu Beni Paul Clea King Gamm Basb Luxe Edna Tesc Peep Erba
OZON Navi Nico Jewe John Joac Sony Alle Alle Lond Jame Loui John Clau Vale Kasi Piaz Mich Sela Quik Tosc Jewe Ouve
Sher Squi Calv Park Disn Idri Circ Erne Four Edga Rusi Rond Sela Mudd Pier Edua Zone Spid Troi Zone Adio Sims Cant
Zone Mich Meti Arts Zone Zone Zone Lili Zone Lind Zone Acco Zone Zone Inst Will Zone Zone Zone Zone Mika Regi diam
With Quij Thel TRAS Made Stie Bosc TERP High Cano Moto cell Edmi Chic Weng MWHo Olme Edmi MITS AVTO XXII This trac
City Vali Educ Karl Gull Clim Gran Begi Wind Wind Conc Oreg Phil Cafe Trio XIII Mart tLab Wind Cold QUIE Burm Life
Jewe Agat Live VIII XVII Bert Anth Fini Acad Brus Stev Leon Mich Jewe Dark Tops Dani long Nati Nicc Giac Jewe Baby
Jewe Rich Fish Enjo Cade Rebe full Rand Phil Chap Powe Euge Over Robe deat Ball wwwr Shep Walt Patr Reve TRAS TRAS
TRAS Dead Bapa Wyno Fant wwwb Disn Tang Eury Hipp Rain Brea Part tuchkas Digi Fall

valdunn · przez **valdunn** » 11 Grudzień 2021, o 12:11

Trening na siłe

Re: Trening na siłe

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Trening na siłe

Re: Trening na siłe

Re: Trening na siłe

Re: Trening na siłe

Re: Trening na siłe

Re: Trening na siłe

Kto jest na forum