Trening

Lajker · przez **Lajker** » 20 Grudzień 2010, o 13:12

No ok , to zaraz lecę na siłkę poćwiczyć.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

cooler_102 · przez **cooler_102** » 20 Grudzień 2010, o 14:43

prawda Rafał trzeba sie przetrenowac na koniec cyklu, przerwa i start od nowa ale z odpowiednimi ciezarami rzecz jasna

michall- ten planm jest w porzadku, testowany i przerabiany sukcesywmie przez wielu

Michall · przez **Michall** » 20 Grudzień 2010, o 14:45

Każdy Ci powie że jest dobry bo rozwija każdą partie ciała właśnie od dziś go stosuje

miłego podnoszenia

Michall · przez **Michall** » 20 Grudzień 2010, o 14:47

hm, Rafi napisal ze po 2 tyg. cyklu przerwa 1tyg ? polecacie to czy jechac non stop?
sorry za offtop

Lord · przez **Lord** » 20 Grudzień 2010, o 15:08

przeczytaj jeszcze raz co Rafi napisał bo chyba nie zrozumiałeś

cooler_102 · przez **cooler_102** » 20 Grudzień 2010, o 15:09

cwiczysz cyklicznie, 8 tygodni, roztrenowanie i przerwa

przeczytaj dobrze

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 20 Grudzień 2010, o 15:19

Cooler&rafimoc - a jak to bedzie w moim przypadku? znacie dobrze moj plan

dzis zaczalem 3 tydzien,jak narazie jest Git Majonez (niezapeszajac)efekt wizualny juz robi sie na + a siłowy na mega +

PS:Sorry za wstawke w tym temacie

cooler_102 · przez **cooler_102** » 20 Grudzień 2010, o 15:23

cwicz tak dlugo az wszystko wysiadzie, rob progres obciazen, w koncu nie dolozysz wiec to bedzie juz koniec, katujesz sie jeszcze jak czujesz ze to koniec, przetrenowujesz sie. robisz przerwe od silki, tydzien do dwoch.
ustalasz nowy plan, zmniejszasz ciezary, nie startujesz od tych na ktorych skonczyles nie nie.
i tyle, jedziesz dalej

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 20 Grudzień 2010, o 15:48

Ojjjj cooler ale zes mi nowine napisal

hehehe

u mnie jest troszke inaczej,pisalem Ci na pw moj plan,progres jest co treningowy - pierwsze 2 serie nastepne progres co seryjny o 2,5 oczywiscie prog.treningowy takze 2,5kg.

Lord · przez **Lord** » 20 Grudzień 2010, o 15:50

nowinę nie nowinę ale właśnie tego nie rozumiałeś to Ci wyjaśnił
nie ma tu znaczenia czy ma progres co serie czy co trening czy nawet co dwa tyg

Trening

Re: Trening

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Trening

Re: Trening

Re: Trening

Re: Trening

Re: Trening

Re: Trening

Re: Trening

Re: Trening

Re: Trening

Kto jest na forum