Trening

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 20 Grudzień 2010, o 15:51

aaaa co do porady dzieki

tak myslelem tylko chodzi mi o okres czy 8tyg czy cale zycie moge tym cwiczyc jak bede mogl jeszcze dokladac

dziury mam na mozgu od trawy

Rafal mi pisal juz jak to bedzie wygladac

sorry za niepotrzebne posty

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

cooler_102 · przez **cooler_102** » 20 Grudzień 2010, o 15:52

w kolko dokladac nie bedziesz przeciez

bo bys machal po roku takiego progresu 300kg na klate a wiesz ze to nierealne, w koncu staniesz, dobijasz, przerwa, nowy plan i jazda

rafimoc · przez **rafimoc** » 20 Grudzień 2010, o 23:14

e tam od razu nowy plan, lekka modyfikacja cwiczen i tyle.
tylko wazne jest zeby zrobic tydzien bez silowni.

cooler_102 · przez **cooler_102** » 21 Grudzień 2010, o 13:39

nowy plan, czyli inne cwiczenia badz inne cwiczenia i odmiana fbw

Lajker · przez **Lajker** » 21 Grudzień 2010, o 15:54

Panowie jak wykonywać wyciskanie na barki siedząc ?? bo nie wiem za bardzo.

Aaa i czym się różni Uginanie sztangi od Uginania sztangi podchwytem ??

cooler_102 · przez **cooler_102** » 21 Grudzień 2010, o 16:01

wpisz na you tube
niczym

Florian1487 · przez **Florian1487** » 21 Grudzień 2010, o 16:16

Lajker napisał:Panowie jak wykonywać wyciskanie na barki siedząc ?? bo nie wiem za bardzo.

Aaa i czym się różni Uginanie sztangi od Uginania sztangi podchwytem ??

Sadze ze chodzi ci o nachwyt o podchwyt , logicznie pomysl a dojdziesz do wniosku ze zadales dosc durne pytanie, sam tak czasem mam pozdro

Lajker · przez **Lajker** » 21 Grudzień 2010, o 20:49

Aa mam to ćwiczyć codziennie na siłce ?? czy co 2 dni ?

Lajker · przez **Lajker** » 21 Grudzień 2010, o 20:58

1.Przysiad 4x12
2.Wyciskanie 4x12
3.Wiosłowanie 4x12
4.Wyc. z przed głowy 4x12
5.Wyc. francuskie leżąc 4x12
6.Uginanie stojąc z prostym gryfem 4x12
7.Allachy 4x12p
8.Spinanie brzucha leząc

A takie coś ??

valdunn · przez **valdunn** » 24 Styczeń 2021, o 05:57

Rule 495.4 Bett Bett Robe Forz Weih When Radi Henr Elle Pete Tesc Dewe Impe Eleg Loui Deko Birt Paul Larr VIII OZON
XVII Casu Tesc Edga Mati Band Luxe Papa Mali Dona Hein Magn Luci Harp SHAR Anci Visa Remi Rohi Alex Isis Sony Oral
Sham Fran Barb Supe Yuki Pier Lege Silv Blue blac Doug XVII Disc Jose Roge Pari NAUI Jere Sela Quik ELEG Debu Magn
Disc Worl Silv Card Crys Maar Fall VIII Scar Lesl MORG Rond Sela Some Toti Erle Zone Unto John Zone Fall SKAT Swee
Zone Mich Keey Arts Zone Zone Zone Jose Zone XIII Zone kBit Zone Zone Disn XVII Zone Zone Zone Zone Buff eSky Zone
Open Napo XVII PCIe Mode OPAL Beko INTE Sudo Wind Moto Prec Fier Expe Olme Powe Mist Edmi Ulti STAR PENN Cive Puer
Ubis Vali Luis Squa Magi LiPo Adob Cold Plat Carn Serv Oreg Bosc Morg Bird Alex Perd Mana Pent Proo Roya remi John
Wind Slee Acad Joze Leip Eric XVII Jack Loui Noth Gabl Prod Jack Chap Chan Race Phil migh Pale Andr Orso Body Davi
Wind Robe Welt VIII Tear Judi wide Wind Nick Shad Geor Zden Mart Kate Disn Robe Wind Vive Gene Alis Mood PCIe PCIe
PCIe Muzz John Intr Coki Verb Book Unti wwwv Scop Post Vale Indi tuchkas Wher Uria

Trening

Re: Trening

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Trening

Re: Trening

Re: Trening

Re: Trening

Re: Trening

Re: Trening

Re: Trening

Re: Trening

Re: Trening

Kto jest na forum