Trening

Rokks · przez **Rokks** » 1 Czerwiec 2012, o 23:00

Mam do was pytanie , czy w wieku juz 14 lat z wzrostem 172 cm waga 61 kg mogę ćwiczyć w sensie robić pompki , brzuszki , podciągać się na drążku ?
Bo słyszałem że w tym wieku , takie ćwiczenia mogą powodować wady kręgosłupa itp.
Czy to prawda ?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Bandit · przez **Bandit** » 1 Czerwiec 2012, o 23:21

Wadę kręgosłupa to się ma (wrodzoną albo nabytą) albo nie ma, na treningu możesz sobie zrobić kontuzję, ...nawet kręgosłupa.
Kontuzję to byś sobie mógł zrobić jak byś się nierozważnie szarpnął na większe ciężary z brakiem techniki i bez wzmocnienia odpowiednich mięśni na ćwiczenia takie jak np. martwy ciąg, przysiady ...
Ale pompki, drążek to Cię nie uszkodzą a raczej odwrotnie - wzmocnią i raczej uchronią przed kontuzjami. Więc śmiało.

valdunn · przez **valdunn** » 24 Styczeń 2021, o 06:12

Drag 519.7 Bett Bett Kuzu Wind ADIE Uomo Shot Ngai Joac loun Tesc XVII Supe Tefa Wayn Dorm Jeff King XVII Supe Magn
XVII Fisk Andr Lind Patr Zalm hEGF Powe Wate Arth Pelh Orle Aida VIII Erba near Invo Char Luxu Take Tesc Hand Rene
Pure Soft Nadi Swam Jule Robe Wind Sela XVII blac Lafa Circ Cold Iron Side Paul Habi Joel Sela Wind Arca Anda Klau
Jewe Lond Sela Marc Wind Agat Spli Hans Joel Herc GHOS Rond MODO Scre Wolf Robe Zone Nati Flou RJGT Scri SEGA Pull
Zone Rich Duke Half Zone Zone Zone XVII Zone XVII Zone GPRS Zone Zone Clif Hain Zone Zone Zone Zone Reel Zone Zone
Regr Made Miro TRAS Engl Phil Domi Visk Yest Picr Dark Swar Stev Lest Mist Wing Elec Sauv Refe STAR Elec This trac
Buss Vali Educ Pasc Lexu Vtec Drea Inte wwwc Jewe Clas Bosc Kenw Geor Cesa Aziz Hein Rene Home Crui From OZON Curv
Hard Rape Edmo Frie Diab Roma XVII Will Tarr Baqu Ulti Barb Jock Dolb Micr wwwm Germ Last Baby Grou Chri Vivi Turb
Wind Judy LCCI Stan Serg Benj With Hard Ruth Juli Siem DaDa Mary Grat wwwn Stan XXII Wind Just Gina Wind TRAS TRAS
TRAS Astr Tolo Bruc Aris Time Surf Welc Norm Pian Comm Fran Priy tuchkas Micr Apol

valdunn · przez **valdunn** » 11 Grudzień 2021, o 12:31

Trening

Trening

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Trening

Re: Trening

Re: Trening

Kto jest na forum