Trening na wszystkie partie miesni Plan tygodniowy

rafd708 · przez **rafd708** » 17 Październik 2010, o 14:21

Podajcie jak najlepiej w tygodniu trenowac rozne partie miesni zeby najefejtywniej wyszlo.Podajcie jakies swoje cwiczeniaitp oraz wasz plan

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

dazid_18 · przez **dazid_18** » 17 Październik 2010, o 15:39

Podaj swój staz wymiary wiek wage wzrost itp. i dopiero zaczniemy rozmowe.

Michał · przez **Michał** » 17 Październik 2010, o 17:35

Przeczytaj :
wasze-poczatki-na-silowni-tylko-tutaj-t2231.html

rafd708 · przez **rafd708** » 18 Październik 2010, o 06:44

wiek 14 waga 56 wzrost 164 staz 3 mies

cooler_102 · przez **cooler_102** » 18 Październik 2010, o 11:21

co robil;es przez te 3 miesiace na silowni? jaka byla intensywnosc? masz diete?

rafd708 · przez **rafd708** » 18 Październik 2010, o 16:13

intensywność- średnia,żadnych odżywek nie biore, jem dużo produktów z węglowodanami,na siłowni rzadko bywam teraz dopiero karnet wykupilem,w domu cwiczylem z hantelkami,ławeczki nie mam

cooler_102 · przez **cooler_102** » 19 Październik 2010, o 10:21

rafd708 napisał:intensywność- średnia,żadnych odżywek nie biore, jem dużo produktów z węglowodanami,na siłowni rzadko bywam teraz dopiero karnet wykupilem,w domu cwiczylem z hantelkami,ławeczki nie mam

czyli zwykly nastolatek

ze odzywek nie bierzesz to dobrze bo nic ci nie daja i tez strata kasy to dla ciebie bo diety nie masz, a jak wiesz sup[le to tylko uzupelnienie. produkty weglowodanowe czyli co? ryz i chleb? a gdzie bialko aminokwasy itd ?? twoje treningi... co robiles z tymi hantelkami? biceps triceps? czyli jakby nic

przeswietl dzialy dieta i trening. jak juz wiedzy nalapiesz to zaloz temat

nic nie stracisz na tym a wiedza nie boli

pozdro

rafd708 · przez **rafd708** » 19 Październik 2010, o 15:13

hehe.tylko ze tam ponad 600 teamtów jest ale mysle ze znajde co trzeba

rafd708 · przez **rafd708** » 19 Październik 2010, o 15:15

nie no diete mam.jem rozne produkty ryzowe,platki owsiane itp,z hantlami robilem biceps.triceps,oraz grzbiet jak cos

rafd708 · przez **rafd708** » 19 Październik 2010, o 15:57

jadam produkty pelne weglowodanow.duzo wody pije i bialka tez duzo jem.chce po prostu takie cwiczenia w warunkach ,,domowych" ale zebym na miesniach i rzezbie nie tracil

Trening na wszystkie partie miesni Plan tygodniowy

Trening na wszystkie partie miesni Plan tygodniowy

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Trening na wszystkie partie miesni Plan tygodniowy

Re: Trening na wszystkie partie miesni Plan tygodniowy

Re: Trening na wszystkie partie miesni Plan tygodniowy

Re: Trening na wszystkie partie miesni Plan tygodniowy

Re: Trening na wszystkie partie miesni Plan tygodniowy

Re: Trening na wszystkie partie miesni Plan tygodniowy

Re: Trening na wszystkie partie miesni Plan tygodniowy

Re: Trening na wszystkie partie miesni Plan tygodniowy

Re: Trening na wszystkie partie miesni Plan tygodniowy

Kto jest na forum