Witajcie, to nie jest zaden artykul a jedynie dyskusja na temat uzywania pasa treningowego podczas takich cwiczen jak MC czy Przysiady, chcialbym poznac Wasza opinie.

Dla mnie idiotyzmem jest (mowie to z pelna odpowiedzialnoscia) uzywanie pasa treningowego w takich cwiczeniach jak: MC oraz przysiady...PAS jest potrzebny wylacznie do maxow! zeby wykrecic na maxa rekord, ale nie w treningu na 3,5,10,12,15pow...bez przesady. Po co cwiczyc w pasie? po to zeby miec slabe stabilizatory tj. miesnie grzbietu,zew.brzucha i wew.brzucha?

Niektorzy uwazaja, ze pas pomaga w technice...huuh, jesli sie garbimy przy podnoszeniu to znaczy, ze CIEZAR JEST ZA DUZY DLA TWOICH SLABYCH STABILIZATOROW! zakladajac pas, uciskamy brzuch i pod wplywem ucisku on musi byc maxymalnie spiety...stad tez podniesiemy ten ciezar, ale to nie oznacza ze pas zapewni nam jakakolwiek sile stabilizatorow i zabezpieczy przed kontuzja! az dziw bierze, ze niektorzy sa tak zaslepieni uzywaniem pasa treningowego. Zeby bylo smieszniej : ciezarowcy oraz trojboisci silowi,ktorzy w treningu bez sprzetu PASA NIE UZYWAJA maja o wiele mniej kontuzji niz kulturysci, he... a ciezary DUZO DUZO DUZO wyzsze!

Twierdzenia ze w przysiadach skupiam sie tylko na nogach jest tak samo beznadziejne jak: w pisaniu skupiam sie tylko na dlugopisie, a gdzie rownosc liter w zdaniu, a gdzie interpunkcje itp itd - DOSLOWNIE!
Jezeli robimy przysiad, to robimy tez czesciowe dzien-dobry i szereg innych cwiczen, ktore sa zawarte w tym jednym cw.zlotym!

Kolejna niedorzecznosc: "robie w pasie bo chce miec waska talie" o kurwa...
Skoro brzuch ladnie pracuje w przysiadach i NIE POSZERZA TO TALII, to po co robimy brzuszki i skrety po treningu? po to zeby stracic 30min na bezproduktywne cwiczenia?

Wniosek: Chcesz byc slaby? Cwicz w pasie.

Autor postu otrzymał pochwałę

Zgadzam sie w 100% lepiej cwiczyc bez pasa,zakladac go tylko po to jesli sie chce sprawdzic maxy.

Polać

rafimoc napisał:Kolejna niedorzecznosc: "robie w pasie bo chce miec waska talie" o kurwa...

Mozna tu wziasc pod uwage rozbudowe miesni wew. brzucha nie widocznych, ich ucisk moze faktycznie nie co utrudniac rozwój.
Ale jak dla mnei nie ma tosensubo jesli chcemy rozbudowy miesni brzucha zew. to musimys ie liczyc z rozbudową równiez wew.

Pas zalecał bym uzywać osobom które genetycznie sa na to narażone tata/babcia/mama/dziadek mieli takie problemy i wszytkim przy
powtózreniach na jedne ruch max. Choc takich prob raczej nalezy unikąc szkodliwe dla stwów.

wlasnie jak ktos ma genetyczne problemy z kregoslupem to poprzez uzywanie "sztucznego wspomagacza" TYLKO JE POGLEBI! bo bedzie coraz slabszy....przez co kregoslup bedzie narazony na wieksze przeciazenia - niestety.

Kazdy wybiera swoja droge, ale ja zawsze mowie, ze : "Jestes tak silny, jak silne jest Twoje najslabsze ogniwo"
Ktos chce pociagnac w martwym 200kg zalozmy bez pasa nawet tego nie oderwie, a w pasie wyciaga to bardzo mozolnie...ma rekord, a za kilka treningow kontuzja - niestety natury sie nie oszuka.

Hmm fajnie nie muszę pasa kupować xd Ciesze się:) I następny art. trafiony .

Ja używam pasa tylko do maksów, zgadzam się z tym żeby go nie używać w innych przypadkach. Co do trenowania brzucha przy MC i przysiadach to prawda, ale buduje to siłę brzucha, a jeżeli ktoś chce mieć sześciopak to niestety trzeba coś jeszcze dorzucić .

rafimoc - pisze o przepuklinie
Idąć tak dalej twoim rozumowaniem dojdziemy do tego ze osoby nie cwiczace a maja problemy z kregoslupem, bede "pokrzywione" bo nei trenują.

Jesli zajmujesz się sportami zawodowo to dzwigaj takie ciezary, dla zwykłego "pakera" to nic dobrego nie przyniesie, wiec jestem pzreciwnikiem nadmiernych obciazeń, dzis tego nei odczuje ale na staroś na pewno. SPORT AMATORSKI UPRAWIANY Z GŁOWA JEST ZDROWY, ZAWODOWY PROWADZI DO KALECTWA.

Tak odrebnei od tematu dla mnei wyznacznikiem sily jest martwy ciag i przysiad

no to Ci powiem ze masz slaby wyznacznik.

martwy polaczony z przysiadem przednim,czyli zarzut na piers z podsiadem bedzie tu o wiele lepszym wyznacznikiem.

Co to znaczy za duzy ciezar?? Nie istnieje cos takiego jak za duzy ciezar...dla jednego max to 250 dla innego 100, wiecej nie zaloza bo sa za slabi - logiczne.
Piszesz o starosci, ciezki trening martwych ciagow i przysiadow (a wiec rownoczesnie ciezki trening brzucha!) chroni nasze miesnie posturalne jeszcze wiele lat po zaprzestaniu dzwigania.

Tak Kwachu takie osoby,ktore maja genetycznie duze prawdopodobienstwo wady postawy beda pokrzywione, temat znam b.dobrze z autopsji. Moja siostra i ja mielismy miec skolioze, tak mowili lekarze i ze nic na to nie wplynie, ja o tym nie wiedzialem jako dzieciak, ale kolega namowil mnie na treningu na poczatku Judo, potem boks itp - skoliozy jak nie mialem tak nie mam, a siostra przeszla operacje bo nie robila doslownie nic fizycznego. Wiec jesli wybierasz zdrowie, to wybierz rowniez ciezary.

Jesli jestes przecwinikiem uzywania pasa to dlaczego sam go uzywasz. Masz go zalozonego prawie na kazdym filmie i to nie sa maksy tylko serie...