Czyli co mamy wywnioskowac z tego ?
Ja cwicze od wrzesnia cwicze fbw masa idzie sila raczej tez , pozniej po tych 4 miechach co inne fbw czy dzielony?
A dzielony 4 dniowy , najlepiej rozloczyc jak ?
Nogi , brzuch
Klatka Plecy
Barki
Biceps Triceps ?
I glownie 2 ciwczenia zlozone 1 izolowane jak na moj staz ?
Re: Wasze Poczatki na silowni - tylko tutaj! AKTUALIZACJA!!!
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 14
• Strona 2 z 2 • 1, 2
Wasze Poczatki na silowni - tylko tutaj! AKTUALIZACJA!!!!!
przez siwy94tsn » 27 Październik 2011, o 12:58
-
siwy94tsn - Sierżant
- Posty: 278
- Rejestracja: 27 Marzec 2011, o 11:15
- Pochwały: 4
- Data urodzenia: 06 12 1994
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Wasze Poczatki na silowni - tylko tutaj! AKTUALIZACJA!!!!!
przez Menik » 27 Październik 2011, o 13:24
4 miesiące na FBW ?:) spróbuj splita 4-dniowego, do FBW zawsze wrócić można 
- Menik
- Chorąży
- Posty: 1222
- Rejestracja: 4 Wrzesień 2010, o 19:23
- Pochwały: 6
Wasze Poczatki na silowni - tylko tutaj! AKTUALIZACJA!!!!!
przez siwy94tsn » 27 Październik 2011, o 19:10
Tak , lapska puchna z cala reszta dlatego chce go calego zrealizowac .
Pozniej pare dni przerwy i nastepny plan tylko nie wiem jaki czy jakies inne fbw czy 4 dniowy split z podzialem takim jak powyzej podalem i 2 cwiczeniami zlozonymi a jednym izolowanym.?
Chce juz zaczac rozmyslac o tym i b.dobrze ten plan ulozyc i do tego jakas zmiane w jedzeniu . A bedzie
dlatego chce go calego zrealizowac . Pozniej pare dni przerwy i nastepny plan tylko nie wiem jaki czy jakies inne fbw czy 4 dniowy split z podzialem takim jak powyzej podalem i 2 cwiczeniami zlozonymi a jednym izolowanym.?
Chce juz zaczac rozmyslac o tym i b.dobrze ten plan ulozyc i do tego jakas zmiane w jedzeniu . A bedzie
-
siwy94tsn - Sierżant
- Posty: 278
- Rejestracja: 27 Marzec 2011, o 11:15
- Pochwały: 4
- Data urodzenia: 06 12 1994
Wasze Poczatki na silowni - tylko tutaj! AKTUALIZACJA!!!!!
przez playandwin24 » 5 Wrzesień 2012, o 17:19
Zamykam bo OT się robi
Michael
Gabriel
Rafael
Gabriel
Rafael
-
playandwin24 - Moderator
- Posty: 2631
- Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
- Pochwały: 109
Posty: 14
• Strona 2 z 2 • 1, 2
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.