Jesli nie rozumiesz że trening siłowy jest dopłenieniem tego czym się teraz zajmuje to trudno, aktualnie biegam !!!.
Jeśli podasz mi cytat z ksiazki który faktycznie pzrepisałem to Ci uwieże narazie piszesz puste słowa, pzreciez nie czytałes ksiazki to skad wiesz ze je cytuje?
Tu sie dyskutuje nie porównuje do innych m jak masz taką potzrebe to idz na zawody kulturystyczne/trójboju itd

Wiesz co Rafi nie daje mi spokoju te twoje podciąganie z 80kg.
Ja jeden z najlepszych na YT , wysłuchaj teraz mnie;
Długo myślałem nad twoim podciaganiem, ale nic sensownego mi nie przychodzi do głowy.
Słuchaj teraz -
JA stary drążkowiec powiem Ci tak - podciągasz się podchwytem jakieś tam 12- 13-14 poprawnych max, to czyli nachwytem podciągniesz się jakieś 12x, to skąd masz taką teorię ze podciągniesz się nachwytem i to z 80-tką.
Kurde , ja obliczyłem, ze jak się podciągniesz poprawnych 12x nachwytem to jesteś w stanie podciągnąć się jakieś 60kg 1x i to max.
Nie jestem jakiś dociekliwy , ale mnie to martwi,
Czy to mi wytłumaczysz?
Obliczenia mam do dupy...

Rafi, przyznaj mi to że sam jesteś cieżki, oczywiście jesli chodzi o podciąganie, ale kurde ja bym mógł sie równać do walnięcia osiemdziesiątki, a nie ty. Kurde Rafi długa droga przed tobą.
Chłopie nie oszukuj się.
Kurde rafii dobry jestes we wszystkim , ale na temat drążka ,to chociaż raz posłuchaj mnie.
Ja robię tyle 12x Muscle Ups, a ty jesteś w stanie tylko tyle razy się podciągnąć nachwytem.
Ja muślę
że nie dasz rady zwyciężyć z GORYLAMI DRĄŻKA.
Wiesz twoje rady wywarły ogromny wpływ na mój drązek i treningi z tym związane.
Rafi możemmy się zmieżyć kto więcej podciągnie się, oczywiście z większą ilością kilogramów.
Na razie nasz mój film z chłopcem który warzy niecałe 40kg
http://www.youtube.com/user/konik3023?f ... 6-fPyB7NFQ

Kwachu napisał:Jesli nie rozumiesz że trening siłowy jest dopłenieniem tego czym się teraz zajmuje to trudno, aktualnie biegam !!!.
Jeśli podasz mi cytat z ksiazki który faktycznie pzrepisałem to Ci uwieże narazie piszesz puste słowa, pzreciez nie czytałes ksiazki to skad wiesz ze je cytuje?
Tu sie dyskutuje nie porównuje do innych m jak masz taką potzrebe to idz na zawody kulturystyczne/trójboju itd

Kuwachu- nie można się tylko ograniczać do kulturystyki, trzeba też dużo robić Aeroby i, jeżeli tylko skupisz się na masówce - oj- oj -długo tak nie potrenujesz.

Oczywiscie nalezy byc wszechstronym.
Ja akurat mam szybka pzremiane materii wiec bieganie tylko ją napędza

konik fajnie to wygląda:) szacun za drążek, widać, że wyjątkowo lubisz to ćwiczenie:)
myślałeś może nad biciem, któregoś z rekordów guinessa drążkowego? badałeś ten teren? może warto jeszcze póki zdrowie pozwala?
Kwachu tak tak my wiemy żeś człowiek renesansu jest i trenujesz wiele sportów:) aktualnie biegasz, a za tydzień na basen się przerzucisz:)
nie wyjeżdżaj mi teraz z porównywaniem i dyskusją, podpisałeś się pod postami chunga a on zaczął to śmieszne porównywanie,
no to teraz nie pij do mnie o to chłopie dobrze? najpierw dobrze przeczytaj co kto pisze zanim się pod tym sam podpiszesz...

Właśnie uwielbiam drążek i Oliwer uwież mi jesteśmy nalepszymi w Polsce, - czyli na Yt drazekmarek, konik, wiewiur, matkus,
Czwórka wspaniałych.
Jeszcze raz filmy z drażka, ale nie chodzi o to;
http://www.youtube.com/watch?v=Sg0KFo2D_nE
http://www.youtube.com/watch?v=Sg0KFo2D_nE
Dlatego moja wiedza rozbija się o lata, a nie o rowój mięśni w krutkim czasie.
Trenując całe życie jesteś w stanie trenować jeszcze dłuzej, ty masz zapewne około 20-lat i myślisz że dasz radę dociągnąć do moich lat. Jak dasz radę to spoko ale pomyśl o założenu rodziny i czy dasz rade tego się zobowiązać, czyli mósisz wiedzieć czego chcesz od życia.
Koledzy podam moje rekordy w wieku OK 18 lat;
Mistrz makro regionU w trujboju Siłowym
Wycisk na poziomej 120 - 125 - 128,5
Przysiad - 160 , 170 , 180
Martwy Ciag - 170 - 180, 190
Pierwsze miejsca w kajakarstwie Ww dwójce
Pierwsze miejsca w drazku siłowym za podciąganie i za Mascle
No i nieudane starty w kulturystyce - Ogólno Polskie mistrzostwa kulturystuki 11miejsce waga 94kg - nierzszeszony Szprotawa.
Wow długo pisać.

nie wiem skad Ci konik przyszlo do glowy zeby ilosc przeliczac na kilogramy - bez sensu.

mam stosunkowo silny grzbiet, chwyt oraz ramiona - mi latwiej zrobic zalozona ilosc kilogramow niz ilosc powtorzen - to jedna sprawa.

Druga: jestem ciezki?? no, moze dla niektorych tak - waga 95kg ale mam dobry dosiezny od przysiadow:) szybko biegam na krotki dystans, wiec nie jestem jakims paczkiem:P

Widzisz jakies filmy stare i ciagle myslisz ze stoje w miejscu - LOL>
Ten film co jest jak podciagam sie w parku jest z wakacji, wtedy sie podciagalem 25-30kg na jeden raz - zaczalem robic drazek stricte silowo nie powtorzeniowo to i sila zaczela zapier... prosta sprawa.

NIGDY NIE STAWIAJ ZNAKU ROWNOSCI MIEDZY REKORDEM POWTORZENIOWYM A SILOWYM!!!! TO NIEDOPUSZCZALNE! JUZ SAMO TO ZE JA TRENUJAC DRAZEK SILOWO ZMUSZAM ZUPELNIE INNE WLOKNA DO PRACY - wlokna te systematycznie poruszane stana sie dominantem mojej muskulatury czyli:

Bede mogl sie podciagnac zalozmy 90kg na jeden raz - powiedzmy za iles tam, a zwyklych zrobie mniej niz 15 - proste.

Nie krzycz tak głośno , bo nas wypierdzielom z tego forum - ,,żart'' ha, ha
Nie wystarczy mieć silny grzbiet, skoro ma się duzo kilogramów w sobie.
Rafi mówmy szczeze 60kg - makx.
Ja z tamtąd wracam .
Weź pod uwagę, ja w tej martwej chwili z 90kg juz spadam niżej , ze względu na mój drązek i z chwilą nawet, gdy dojdę do 85kg to jestem w stanie więcej wziąsć nachwytem niz ty, dlatego tak mówie bo jestm szczery.
Mówisz o twojch starych filmach?- hm to nie wiem jak mam o tym mysleć? - bo skoro na starych filmach w pleneże podciągasz się na sam biceps ponad dychę, nie włączając w pracę najszerszych, to co mówić o nachwycie , skoro niewidziałem pracy najszerszych, hm może mówisz prawdę, masz najszersze silne - bo tego jeszcze nie widziałem.
Rafi bardzo Cię szanuję bo masz ogromna wiedzę... ale, ale posłuchaj nie raz starego Głąba i przemyśl..

" Nie wystarczy mieć silny grzbiet, skoro ma się duzo kilogramów w sobie."

I tu sie mylisz... i to bardzo.

"Rafi mówmy szczeze 60kg - makx."
No nie bardzo - szczerze pisze.

"Weź pod uwagę, ja w tej martwej chwili z 90kg juz spadam niżej , ze względu na mój drązek i z chwilą nawet, gdy dojdę do 85kg to jestem w stanie więcej wziąsć nachwytem niz ty, dlatego tak mówie bo jestm szczery."

Spoko szanuje, ale jesli Ty szanujesz moja wiedze to teraz posluchaj: U Ciebie waga byla/jest i bedzie limitatorem powtorzen! dlaczego? dlatego ze z chwila, gdy wazysz coraz wiecej a chcesz wywindowac wynik powtorzeniowy na drazku jeszcze mocniej w gore bedzie to AWYKONALNE, gdyz Twoje cialo nie jest zaadaptowane do nowego dla niego otoczenia - musi sie nauczyc ruszac na nowo - doslownie! z nowa waga.. wiec zeby poprawic drazek z nowa waga musialbyc poprawic tez inne cwiczenia, jesli tego nie zrobisz to Twoje cialo bedzie reagowalo na drazek w ten sposob " HEJ! waze coraz wiecej, co Ty chcesz zrobic - powtorzyc to co bylo na 80kg?! kiedy moje inne czesci sa slabe!" rozumiesz?? Im waga wyzsza tym bardziej Twoj drazek staje sie Twoim waskim gardlem dopoki inne cwiczenia od niego ZNACZNIE odbiegaja! Nigdy nie mozna budowac wytrzymalosci/sily bazujac tylko na 1 wektorze - w koncu ten wektor bedzie chcial sie okazac dominanta i rzeczywiscie tak bedzie, dopoki nie zwiekszysz swojej wagi! wtedy on traci swoja cala moc i bardzo potrzebuje sie wesprzec 2 wektorem silowym tj. antagonista drazka czyli PUSH PRESSEM - jesli zrobisz PP na zalozmy 70kg 30razy to doznasz MEGA poprawy na drazku. Bo poki co to beda budowane tylko i wylacznie nierowne balansy silowe!!