zrzucenie wagi ciała

jarekb11 · przez **jarekb11** » 3 Listopad 2012, o 14:46

Witam.To mój pierwszy post więc prosze o wyrozumiałość.Mam taki duży problem ze swoją masą i dużą nadwagą (jakieś 25 kg)
Przerobiłem już wiele diet w życiu ale zawsze występował efekt jojo ,więc mam awersie do diet w stylu "ŻM" liczenie kalorii ,ważenie kromeczek to raczej nie dla mnie.
Latem to jeszcze pół biedy bo jako tako trzymam wagę (i tak za dużą) nie tyje zbytnio ,najgorzej zimą kiedy to siedzę w domu .
Problem w tym że mam kłopoty z równowagą po prostu kijowo mi sie chodzi a o bieganiu czy jeździe na rowerze to mogę zapomnieć.
\Jedyne wyjście to siłownia .Do profesionalnej siłowni nie mam dostępu bo mieszkam na wsi ale mam w domu prosty atlas treningowy http://www.sport-shop.pl/atlas-hs-1044- ... 3godoSMAtQ
coś w tym stylu
no i tu pytanie .
Jak ćwiczyć ,aby po pierwsze schudnąć ,po drugie zamienić zbędne kilogramy w mięśnie spalające kalorie??

Jak kto może to niech mi doradzi,będe wdzięczny.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 3 Listopad 2012, o 14:53

Dieta Kolego, trening siłowy na wolnych ciężarach i aeroby

To nie jest tak że schudniemy, mam wymarzoną sylwetkę... to się rzucamy na słodycze czy fast foody... tylko musimy utrzymywać to co osiągnęliśmy... to może być jeszcze cięższe niż droga do wymarzonej sylwetki...

robo815 · przez **robo815** » 3 Listopad 2012, o 16:35

Popieram Playa

playandwin24 · przez **playandwin24** » 3 Listopad 2012, o 16:57

No dzięki

Też zależy jaką dietę stosowałeś Jarekb11,

TomaszM · przez **TomaszM** » 3 Listopad 2012, o 22:20

Przerobiłem już wiele diet w życiu ale zawsze występował efekt jojo ,więc mam awersie do diet w stylu "ŻM" liczenie kalorii ,ważenie kromeczek to raczej nie dla mnie.

To miałeś złą dietę - odpowiednio zbilansowana dieta nie ma prawa wywołać efektu jo-jo.
Poczytaj sobie trochę: http://profi-dieta.pl/czytelnia/Diety-n ... ryczne.pdf

valdunn · przez **valdunn** » 26 Styczeń 2021, o 00:52

goal 198.5 CHAP Repr XVII Abhi Wind Lasz Step Pari Zhan Ghos Home Rose Stok wake Tesc Sona Pier Supe XVII Virg Bree
Juli Pier Magg Mome Bree Free Lari Aage Ange Caud auto Byro Jame Bril Kiss XVII Fune Asto Patr Tsun Onda Sony Acti
Tean Tocc Giul Pete Arkt Line Pigg Fabl blac AGEI ELEG XVII Film Berg Modo Akir avan tran Niki Jeff Alej Paul Agat
Vogu Joli LORD Sold Jame Henr Dark Jaro Lynn Carr Zone Wind styl Mome Podk Tove Zone Fina Miyo Tony Fall Unde Ralp
Migu Henr Zone Miyo Zone Zone Loui Davi Zone Juli Zone Anne Zone Russ Tige Wind Carm Zone Zone Pete Aqua Zone Zone
Hote Livi Gorg FLAC Brio Help Miel Kron Suns Saba Book Unde Olme Trop Mist Spon Mist Befl AVTO ARAG Sund Mode Retr
Zewa Educ Aero John Trop Tran Kids Jewe Micr this Leon Adve Unit Navi Pedi Boll Bern XVII Phot Jewe elec Bruc XVII
Quad What XIII Cath Mich Fore XVII Outc Negr VIII Wren Jorg Wood Quad Cary Simo wwwt Jame Toky Blue Come Marc Whyb
Paul IKEA John Thom Rhap Kare Dick Jaco Opro Foun Pene Lent John Barb Pand Luci Char Bria XVII Star Chri FLAC FLAC
FLAC Coki Brya Pict Nico wwwr Juli Uria Wind Char Gare Yeah Mich tuchkas Jame Tosk

valdunn · przez **valdunn** » 13 Grudzień 2021, o 07:01