Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Inne ‹ Trójbój Siłowy

    • Trening Niemieckich Cieżarowców

    Wyciskanie leżąc, przysiad oraz martwy ciąg składa się na trójbój siłowy. W tym sporcie liczy się siła. Prowadzimy rozmowy na temat tego żelaznego i ciężkiego sportu.

    Moderator: Michał Bodzioch

    Wyślij odpowiedź

    Re: Trening Niemieckich Cieżarowców

    Postprzez Dementor » 16 Sierpień 2010, o 16:46

    Dobry trening - polecam.
    Darmowe porady na forum kulturystycznym www.FFBB.pl
    Awatar użytkownika
    Dementor
    Starszy Chorąży
     
    Posty: 1351
    Rejestracja: 18 Grudzień 2009, o 16:39
    Pochwały: 37
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: Trening Niemieckich Cieżarowców

    Postprzez Perni » 16 Sierpień 2010, o 17:15

    ale trudno jest podnieść 92 % obc maks 3 razy
    siłka/masa/siła
    Awatar użytkownika
    Perni
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 881
    Rejestracja: 29 Maj 2010, o 20:57
    Miejscowość: na siłce :D
    Miasto: Polska :D
    Data urodzenia: 18 06 1993
    Góra

    Re: Trening Niemieckich Cieżarowców

    Postprzez saviola » 16 Sierpień 2010, o 17:18

    Do tego czasu urośnie ci siła
    To nie koniec, to dopiero początek, Cały czas walka trwa, to comeback III----III
    saviola
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 177
    Rejestracja: 5 Styczeń 2010, o 15:52
    Data urodzenia: 04 02 1993
    Góra

    Re: Trening Niemieckich Cieżarowców

    Postprzez Body » 16 Sierpień 2010, o 17:58

    Perni napisał:mam pytanie czemu przy 82% i 92% jest 3 powt przy 92 bo ciezko ale czemu przy 82


    Trening jest stopniowy...Stopniowo zwiększasz ciężar żeby przyzwyczaić mięśnie do tego treningu...
    xxmłodyxx
    Awatar użytkownika
    Body
    Starszy kapral
     
    Posty: 79
    Rejestracja: 6 Sierpień 2010, o 11:29
    Miejscowość: Lubelskie
    Pochwały: 2
    Miasto: Lubelskie
    Data urodzenia: 05 08 1994
    Góra

    Re: Trening Niemieckich Cieżarowców

    Postprzez Zioło » 16 Sierpień 2010, o 18:42

    Hmm
    Pierwszy raz spotykam się z czymś takim ale to jest interesujące jest nie wiele napisane a tak naprawdę wiemy co powinniśmy wiedzieć :)
    Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
    WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
    Awatar użytkownika
    Zioło
    Podporucznik
     
    Posty: 1719
    Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
    Pochwały: 12
    Miasto: Szczerców
    Góra

    Re: Trening Niemieckich Cieżarowców

    Postprzez Body » 17 Sierpień 2010, o 00:30

    Powiem ze ja jechałem na mono pierwsze 6 tygodni bo mialem troche jeszcze a potem juz bez to na ostatnim treningu musialem zalozyc 1kg mniej niz powinienem ale ogólnie siła ładnie szła ale spadlo potem;/ z 110 lajtowo na 105 ale pamiec miesniowa zostaje i latwo odbudowałem do 115;)
    xxmłodyxx
    Awatar użytkownika
    Body
    Starszy kapral
     
    Posty: 79
    Rejestracja: 6 Sierpień 2010, o 11:29
    Miejscowość: Lubelskie
    Pochwały: 2
    Miasto: Lubelskie
    Data urodzenia: 05 08 1994
    Góra
    Poprzednia
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Trójbój Siłowy

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.