Jak zacząć biegać?

Purina · przez **Purina** » 10 Styczeń 2012, o 18:49

No właśnie widziałam, w ogóle jego wypowiedzi wyglądają jak kopia

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

TwojeZdrowie_org · przez **TwojeZdrowie_org** » 26 Marzec 2012, o 10:50

Bardzo dobry przepis. Z bieganiem niestety tak jest, że ważna jest samokontrola. Czasem trzeba się zmusić żeby wyjść z domu... Potem juz jest z górki)

redcoon · przez **redcoon** » 7 Styczeń 2013, o 12:09

Podczas biegania ważna jest kontrola naszego serca. Od tego zależy wydajność treningu. Monitorowanie aktywności fizycznej pozwoli łatwiej spalić tkankę tłuszczową i zwiększyć wydajność. Warto wyposażyć się w pulsometr.

Garar · przez **Garar** » 27 Październik 2016, o 20:25

Dla początkujących polecam zabrać MP3 ze sobą, zawsze umili to im bieg. Początki zawsze są najgorsze, będą nudne, ale jak pojedziecie na jakieś zawody to będzie bajka

do MP3 polecam wybrać jakieś dobre słuchawki nauszne do biegania aby nie spadały. Ciekawy ranking takich słuchawek jest na http://mp3audio.pl/jakie-sluchawki-do-biegania-ranking/ - może komuś się przyda.

ewoonikk · przez **ewoonikk** » 2 Grudzień 2016, o 15:50

A biegacie sami czy w towarzystwie?

Fitmaniacy.pl · przez **Fitmaniacy.pl** » 9 Styczeń 2017, o 15:20

Najpierw trzeba znaleźć w sobie niezbędną motywację do tego aby zacząć biegać, wszelkie mp3 z muzyką i wygodne obuwie będą wskazane, ja osobiście nie lubię biegać w terenie, zdecydowanie bardziej wolę bieżnię elektryczną na siłowni. Na naszej stronie znajdziesz kilka cennych porad i wskazówek z których warto skorzystać, zapraszamy

TwardyGryz · przez **TwardyGryz** » 11 Styczeń 2017, o 10:54

Ja w ostatnią niedzielę też się w końcu zmotywowałem do biegania. 3O minut na bieżni na prawdę dało mi w kość

Po zejściu z bieżni idąc podłogą czułem jakbym pływał. Do tej pory jeździłem tylko na rowerku stacjonarnym, ale nowe postanowienie to 3 godziny biegania tygodniowo

Fitmaniacy.pl · przez **Fitmaniacy.pl** » 25 Styczeń 2017, o 09:52

I prawidłowo, pamiętaj też że początki zawsze są najtrudniejsze ale mimo wszystko warto bo wraz z upływem czasu będziesz widział efekty. Potem kiedy na dworze bezie już cieplej, polecam także bieganie w terenie które jak dla mnie jest zdecydowanie lepsze niż zwykła bieżnia.

mondek32 · przez **mondek32** » 10 Marzec 2017, o 06:04

Zgadzam się z Garar, fajna muzyka zawsze umila bieg

Ale jak zostało wspomniane, warto wybrać dobre słuchawki, aby nie irytowało nas ich spadanie itp. Na stronie http://sprzet.audio/ czytałam recenzję słuchawek dla sportowców JBL Under Armour Heart Rate - oprócz tego, że możemy przez nie posłuchać muzyki, słuchawki mierzą nasze tętno

Super sprawa

Dodatkowo są odporne na wstrząsy i pot, więc myślę, że to dobra inwestycja

ZielArthur · przez **ZielArthur** » 9 Maj 2017, o 10:47

Trzeba się porządnie zmotywować

Gadżety różne itd to dobry sposób, przynamniej u mnie dział

Ja jeszcze lubię poczytać sobie różne artykuły http://cwiczeniamiesni.pl/?q=node/1