ból w bicepsie

sebastian · przez **sebastian** » 3 Maj 2011, o 17:16

witam od dłuższego czasu (będzie z miesiąc ale ostatnio ból sie nasilił ) boli mnie lewy biceps (lub ścięgno pod bicepsem) głownie przy treningu bicepsa (lewy biceps robię mniejszym ciężarem) przy innych ćwiczeniach nie odczuwam takiego bólu smaruje Voltarenem i biorę flexit nutrenda ale nic to nie pomaga. Co byście doradzili?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Oliver · przez **Oliver** » 3 Maj 2011, o 19:12

w jakim ćwiczeniu Cie boli, w jakiej fazie ruchu, podczas spinania czy rozciągania?
podaj więcej szczegółów, dokładnie w którym miejscu też.
sądzę, że przedobrzyłeś i przeciążyłeś bicepsa, tak się kończy nieustanny trening łap:)

sebastian · przez **sebastian** » 3 Maj 2011, o 19:47

bardziej boli podczas spinania, głównie w ćwiczeniach na biceps teraz robie tylko uginania sztangielkami żeby lewą reke robic mniejszym ciężarem. Boli od bicepsa do połowy przedramion. W treningu tricepsa klatki czy nawet barków nie czuje tego ale np. w podciąganiu szerokim też dokucza ale to dla tego ze biceps jest zaangazowany

sebastian · przez **sebastian** » 3 Maj 2011, o 19:48

jak napinam mięsień bólu nie czuje tylko podczas podnoszenia

Michał · przez **Michał** » 4 Maj 2011, o 11:56

mialem podobnie niedawno. Nawet pisalem to w swoim dzienniku. Smarowalem fastumem i dip rilif czy jakos tak. Ja przeciazylem to w robocie ale przy robieniu klatki najbardziej odczuwalem bol. Daruj sobie trening lap na jakis czas. Rob cwiczenia w ktorych nie czujesz bolu i powinno przejsc.

Bilon · przez **Bilon** » 4 Maj 2011, o 19:47

Moim zdaniem bicepsy powinieneś robić na równym ciężarze...
Powód? W przyszłości będzie to miało bardzo duży wpływ na siłę w poszczególnych ćwiczeniach, jak i również wyglądzie,obwodzie bicepsa.

sebastian · przez **sebastian** » 5 Maj 2011, o 05:33

zgadzam się z Tobą zawsze robiłem równym ciężarem chodz nie powiem lewa ręka zawsze była troszke słabsza ale od momentu pojawienia sie bólu robie mniejszym ciezarem jakies 30% mozliwosci i zastanawiem czy całkiem sobie nie odpuścić aż ból przejdzie

Bilon · przez **Bilon** » 5 Maj 2011, o 09:40

odpuść całkiem, później jak ból minie wróć do ćwiczenia na minimalnym ciężarze, na obu rękach taki sam ciężar najlepiej sztangą

sebastian · przez **sebastian** » 5 Maj 2011, o 19:54

na to wychodzi że trzeba biceps odpuścić na trochę chodź myślałem że trening małym ciężarem bardziej pomoże, w sumie to czekałem na odpowiedz rafiego,

Michał · przez **Michał** » 5 Maj 2011, o 20:07

a powiedz mi czy jak robisz podciaganie podchwytem czy czujesz bol ?

ból w bicepsie

ból w bicepsie

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: ból w bicepsie

Re: ból w bicepsie

Re: ból w bicepsie

Re: ból w bicepsie

Re: ból w bicepsie

Re: ból w bicepsie

Re: ból w bicepsie

Re: ból w bicepsie

Re: ból w bicepsie

Kto jest na forum