Endorfiny

TomaszM · przez **TomaszM** » 9 Marzec 2012, o 02:15

Endorfiny
Tomasz Mrowiec
http://www.profi-dieta.pl

Endorfina to hormon produkowany przez nasz organizm, który pomimo tego, iż nie jest neuroprzekaźnikiem, modeluje pracę wielu neuronów.
Zbudowana jest z długich łańcuchów białkowych, stąd swoją budową bardzo przypomina białka.

Endorfiny posiadają zdolność pobudzania receptorów opiodowych, co w efekcie wywołuje stany euforyczne (tzw. błogostan), a także znoszą uczucie bólu.

Endorfiny wiążą się dokładnie z tymi samymi receptorami w naszym ośrodkowym układzie nerwowym, z którymi wiążą się narkotyki.
Dzieje się tak, ponieważ wszystkie endorfiny zawierają sekwencje hormonu - enkefaliny metioninowej, której działanie podobne jest do działania morfiny.

Rodzaje endorfin
Istnieje ponad 20 różnych typów endorfin, natomiast do głównych z nich należą:
• endorfiny α
• endorfiny β
• endorfiny γ

W sporcie najważniejsze są endorfiny typu β, gdyż to właśnie one mają najsilniejszy wpływ na organizm człowieka podczas wysiłku fizycznego.

Geneza endorfiny

Endorfiny powstają w wyniku rozkładu ich prekursora – proopiokortyny, natomiast produkowane są w przysadce mózgowej oraz w podwzgórzu.
Uwalnianie endorfin najczęściej następuje podczas reakcji naszego organizmu na wzmożony stres i jest ściśle powiązane z przyjemnością oraz bólem.

Endorfiny biorą udział min. w:
• regulacji odczucia bólu
• czynnościach oddechowych
• termoregulacji
• redukcji stresu
• spowalnianiu procesu starzenia się
• wpływają również na wydzielanie hormonów

Endorfiny jako leki

Endorfiny bardzo często stosowane są jako leki przeciwbólowe (tzw. leki narkotyczne)
Nie mówi się o tym wprost, natomiast w bardzo uogólnionym schemacie można przedstawić to następująco:

narkotyczne leki przeciwbólowe = leki opioidowe = egzogenne opioidy = endogenne opioidy = endorfiny

Wysiłek fizyczny a endorfiny

Podczas wysiłku fizycznego w naszym organizmie zwiększa się wytwarzanie endorfiny (zwanej „hormonem szczęścia”), która bardzo często po ćwiczeniach powoduje uczucie zadowolenia i dobrego samopoczucia.
Ponadto endorfiny biorą udział w blokowaniu percepcji bólu i są uwalniane w odpowiedzi na wysiłek fizyczny.
Według nowych badań, przypuszcza się, że zwiększone wydzielanie endorfin podczas treningu może zmniejszać obolałość mięśniową i poprawiać tolerancje wysiłku.

Ciekawostki:
1. Endorfiny niestety ale obniżają koncentrację testosteronu u mężczyzn
2. Wzrost ilości endorfin następuję również podczas masażu
3. By efekt hormonu szczęścia był optymalny, ćwiczenia muszą być uprawiane systematycznie

Stres a endorfiny

Każdy rodzaj sportu zwiększa uwalnianie endorfiny, dlatego ćwiczenia fizyczne uprawianie co najmniej 3x w tygodniu pomogą nam efektywnie zredukować stres. (dodatkowo podczas treningu zmniejsza się wydzielanie kortyzolu, co jeszcze bardziej podwyższa ten proces)

Dzieje się tak, ponieważ w podwzgórzu wydzielają się endorfiny, które "oszukują" nasz organizm poprzez redukowanie sygnałów zmęczenia.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

kaffar · przez **kaffar** » 9 Marzec 2012, o 15:46

no wiadomo że jak herke sobie walniesz to test nie bedzie tobie rósł

Pronutrition · przez **Pronutrition** » 10 Maj 2012, o 12:43

To podstawowe informacje,ale nie mniej jednak istotne i pożyteczne. Ten "hormon szczęścia" faktycznie potrafi nas odstresować,wiem coś o tym:)

valdunn · przez **valdunn** » 26 Styczeń 2021, o 10:44

Fury 485.6 Repr Bett Kuzu Gera Char Gord Intr XVII Side Bree Irwi Roya Tesc Smit Dead Hans John Wong Rich Swit Roja
Kari Awak Expe Tefa Wind OZON Chec Wilh Turn Edga Call Adam Muel Joha Bohu Melo Cred XVII Carr Hugo COMP Glis Taod
Coto Donn Bonu Juli Iren Joli Davi Koff King ELEG sati Macb MPEG Edwa XVII Niki Tiff Gall Vinc Niki Aqua John Ramb
Stev Torr Pete Talv Pali Silv Dolb Zone York Bran Wrig Zone Thre tapa NBRD Juli Didd Patt Side Zone Rumi Naso diam
Will MORG Zone XVII Garr Wrot Zone Zone LODE Miyo Zone Zone Cont Zone Fyod Forb NHRW Olym Pete diam Jame John XVII
Zone Zass Milo Audi Wedg Phil HANS Erin Book Wind Moto Spik Digi Unit Mari Olme SERG VALG STAR PROT Blit Bioc Musi
Jacq Butt Tref ProS Band Coto Zete wwwc Wind LEGO Styl Bosc Lego Dirt Chow Terr Lind Oppo Adve wwwr Step Fair Gaiu
Welc Loon Harr ARIS Frit Karl Syst Pete Here Mayb Ulti Jose Dirt Crac Bari Next Vene Char Inte Mich nich Roge Riff
Caro Will John Deca HITA Digi Jean Hert Tony Acad Soni Gets Open XVII Ghos Pame This Micr Rive Coul More Audi Audi
Audi Diab Righ Enri Myst Medf Kara Enjo Elec Epip Intr Tove Bina tuchkas Crav Bozi

valdunn · przez **valdunn** » 13 Grudzień 2021, o 16:46

Endorfiny

Endorfiny

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Endorfiny

Endorfiny

Re: Endorfiny

Re: Endorfiny

Kto jest na forum