Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Zdrowie

    • Jak dbać o stawy?

    Zdrowie i medycyna czyli kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć.

    Moderator: Michał Bodzioch

    Wyślij odpowiedź

    Jak dbać o stawy?

    Postprzez nowa12 » 10 Lipiec 2012, o 18:40

    Obniżanie masy ciała jest podstawowym warunkiem przeciwdziałania mikrourazom stawów, dlatego tak ważne dla naszego organizmu jest zdrowie odżywianie. Dlatego aby dbać ostałą masę ciała należy zwracać uwagę na wszystko co się je, bądź chce się zjeść i odpowiednio sie przed tym zabezpieczać, np. za pomocą suplementów diety. Możecie jakieś polecić? Aby nie szkodziły zdrowiu, tylko wręcz przeciwnie?
    nowa12
    Szeregowy
     
    Posty: 6
    Rejestracja: 10 Lipiec 2012, o 18:28
    Miasto: Warszawa
    Data urodzenia: 12 08 1990
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Jak dbać o stawy?

    Postprzez TomaszM » 10 Lipiec 2012, o 18:54

    Generalnie tak jak na poczatku postu napisałaś jednym z najważniejszych czynników jest odpowiednia waga tak by tych stawów nie przeciążać.

    Jeśli masz wagę w porzadku, nie uprawiasz jakiegoś intensywnego sportu oraz nie masz problemów z stawami to niepotrzebnie też nie ma sensu się zabezpieczać.

    Oczywiście, żaden z suplementów diety ukierunkowany na poprawę kondycji stawów/ścięgien nie będzie szkodził zdrowiu.

    Napisz troszkę więcej o sobie to postaram się coś więcej napisać.
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75
    Góra

    Jak dbać o stawy?

    Postprzez Kwachu » 10 Lipiec 2012, o 20:01

    Było !!!





    Najlepsze beda metody naturalne:)
    szpik z kosci wolowych, chrząstki z mostka który łączy piersi kurczaka czy żelatyna wieprzowa, zawieraja one naturalne aminokwasy siarkowe budujące(odbuduwujace) nasza tkanke łaczną .
    Staraj sie spozywac te produkty.
    Kolejna podstawa to tłuszcze zwierzęce - idealne smarowanie :)
    Plus wapn opraz wit.c :)

    Długa rozgrzewka plus duże ilości powtórzeń przed treningiem :)

    Pozdrawiam
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112
    Góra

    Jak dbać o stawy?

    Postprzez playandwin24 » 10 Lipiec 2012, o 20:10

    Kolejna podstawa to tłuszcze zwierzęce - idealne smarowanie


    Dobrze że codziennie jem udko z kurczaka ze skórą :D

    szpik z kosci wolowych, chrząstki z mostka który łączy piersi kurczaka


    Kości mamy jeść? ;)

    Rozciąganie po treningu jeszcze może...
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109
    Góra

    Jak dbać o stawy?

    Postprzez Kwachu » 10 Lipiec 2012, o 20:41

    Udko ma mało patzr t.wieprzowy.

    Wiesz co to jest szpik kostny? to to masz jeść
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112
    Góra

    Jak dbać o stawy?

    Postprzez TwojeZdrowie_org » 12 Lipiec 2012, o 14:29

    Jeżeli chodzi o stawy to tutaj liczy się odpowiednia profilaktyka, a przed treningiem koniecznie rozgrzewka. Inaczej może dojść do poważnej kontuzji. Do tego oczywiście szereg witamin w naturalnej postaci,lub dobre suplementy.
    www.twojezdrowie.org - Suplementy CaliVita - Paraprotex, grzybica kuracja, pasożyty kuracja.
    TwojeZdrowie_org
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 46
    Rejestracja: 22 Luty 2012, o 20:55
    Góra

    Jak dbać o stawy?

    Postprzez nowa12 » 13 Lipiec 2012, o 09:09

    Właśnie odpowiednia dieta, profilaktyka- to są podstawowe aspekty wg. nasz organizm prawidłowo funkcjnuje. Jendak ja należe do sobób, które wolą się dodoatkowo zabepieczyć. Ostatnio czytałam troszkę na temat betalip- ze nie tylko zmniejsza cholesterol, ale wpływa bardzo dobrze na cały organizm i ma właściwości profilaktyczne. Wiecie może coś na ten temat? Słyszałyście o tym produkcie? To prawda?
    nowa12
    Szeregowy
     
    Posty: 6
    Rejestracja: 10 Lipiec 2012, o 18:28
    Miasto: Warszawa
    Data urodzenia: 12 08 1990
    Góra

    Jak dbać o stawy?

    Postprzez Pronutrition » 13 Lipiec 2012, o 13:48

    Tutaj więcej na temat tego preparatu


    post127031.html#p127031

    Osobiście nie mam żadnego zdania,ponieważ nie próbowałem.
    Pronutrition
    Plutonowy
     
    Posty: 104
    Rejestracja: 10 Listopad 2011, o 11:23
    Pochwały: 2
    Góra

    Re: Jak dbać o stawy?

    Postprzez valdunn » 26 Styczeń 2021, o 12:06

    Geor752PREFPERFHourAshlLeavmusiMaurJourMontStylUdbhEXPEFOTOMattsounHenrMartXVIIDeanRussMoul
    MASTJanaWhatPensHansNoboWinsGrooACCEJameHeinEditAgaiAngeThisAutrShamAtmoAcryJohnGeorPaleNive
    FreeMortRegiBarrPushVIIIJohnDancMODOFallNikithesIntrCarnXVIICircWincEtheAnatTuanSympBlinXVII
    KurtArmyVentHolmFallWeniQuanHiroUndeNeedAlfrZoneDeniWindFuxiYorkPridXXIIErnsZoneMarrZoneJohn
    LoisZoneZoneZoneLopeBunzLAPIZoneAGAIZoneWaynZoneRodgZoneZoneZoneZoneExpeJustZoneJawaCaroTint
    ZoneCaptMadeFLACKarlBeyoClimInsoWhenDisnWhenMadhCallThisParaPETEJeansituSTARPROTPENNCytoMusi
    GardValiHappHautAliaNickWindWindViciBoscNeilSiemChouEscaSimbLaurPaulPaulYearWindWickTalcKevi
    FranJeweNorbAndrRalpLionXVIIVIIIOtamrlesTrueFranYevgAlexBeliIngeDaysBattCanixopeWIBFIlchTrav
    HansLemoMarkCathStanMotlBodiMicrEnglLostAhmaXVIIDaviBillKlauAspiWindHenrEnjoFlasKateFLACFLAC
    FLACYourRobeRudyezhiHerbPeugRowlPotoEaglFranDianASUStuchkasParrSaty
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: Jak dbać o stawy?

    Postprzez valdunn » 13 Grudzień 2021, o 18:09

    http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ru
    http://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ru
    http://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ru
    http://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ru
    http://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ru
    инфоhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
    http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ru
    http://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ru
    http://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ru
    http://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Zdrowie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron