rada

kiuton · przez **kiuton** » 3 Kwiecień 2013, o 21:55

czesc ,mam male pytanie .odkad robie mc cos czesciej strzela mi w krzyzu i czasami zaboli nie mocno ale tak ze cos sie czuje.nagrywalem sie patrzylem jak to robie (z malym ciezarem ,a na poczatku z sama sztanga) czy przychodzi wam cos do glowy co moge robic nie tak ? czy to wgl jest grozne .martwie sie czy nie robie przeprostu czy to moze byc po tym ?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 4 Kwiecień 2013, o 10:10

Daj ten filmik...

kiuton · przez **kiuton** » 4 Kwiecień 2013, o 12:30

usunolem go wlasnie jak bede robil trening plecow to nagram i wrzuce .a do czasu treningu czy moge prowac sama sztanga pracowac nad technika ? np dzis na trenigu tak ze sama sztanga ze 3 serie po 10 zeby sie nauczyc i przed lustrem .ale glownie chodzilo mi o to czy to moze grozic kontuzja jakas ,lepiej narazie odpuscic by sie wyleczylo czy to przez co innego mi tak cos trzaska hehe

szymon12159 · przez **szymon12159** » 4 Kwiecień 2013, o 14:27

idz lepiej do lekarza sportowego ; )

kiuton · przez **kiuton** » 5 Kwiecień 2013, o 13:22

mam jeszcze takie pytanie .kolega polecic mi na szczelanie kosci wlasnie galaretke by jest duzo .podobno to pomaga .czyo prawda ? (przy okazji plecy juz mniej mnie bolo ) moze to byly tylko zakwasy

playandwin24 · przez **playandwin24** » 5 Kwiecień 2013, o 13:35

Sam musisz odróżnić "zakwas" od kontuzji...

kiuton · przez **kiuton** » 15 Kwiecień 2013, o 09:40

bylem u lekarza i naszczescie nic takiego nie jest tylko przeciazenie tydzien dwa z glowy zobacze jak sie bede czul .polecacie jakies takie cwiczenia czy rozciagania a moz bieganie za ten czas ? bo chyba nie wytrzymam az dwoch tygodni heh

Osaico_pl · przez **Osaico_pl** » 22 Maj 2013, o 14:18

Każdy organizm i partia mięśni wymaga regeneracji,odbudowy. Efekt bólu jakiego doznajesz,może być właśnie wynikiem przeciążenia i warto mieć to na uwadze. Odpocznij kilka dni od treningu,a przed staraj się o dobrą rozgrzewkę,plus polecam rozciąganie po.

kinol · przez **kinol** » 24 Wrzesień 2013, o 23:28

To akurat prawda, ale czasami początkującym trudno odróżnić zakwas od kontuzji. Trzeba poznawać swoje ciało cały czas.

foka · przez **foka** » 26 Wrzesień 2013, o 06:34

No ale zakwasy to miał chyba każdy na początku i nie jest tak trudno rozpoznać zakwas, a kontuzja to raczej bardziej taki umiejscowiony ból, w obrębie stawu, jednego mięśnia, więzadeł itd.

rada

rada

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

rada

rada

Re: rada

rada

rada

Re: rada

rada

rada

rada

Kto jest na forum