Regeneracja

Kwachu · przez **Kwachu** » 21 Marzec 2010, o 21:41

rafimoc - nie denerwuj się na nich oni się dopiero uczą

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

rafimoc · przez **rafimoc** » 21 Marzec 2010, o 22:16

nie denerwuje sie na kazdego, ale na Bilona bo to jego kolejna madra rada. Wszystkie przemilczalem i sie nie udzielalem ale zobaczylem nastepna to musialem cos napisac. Mimo wszystko napisze to spokojniej:

Kolego Bilon, rozumiem ze trenujesz metodą prob i bledow,ale jednak zeby cos napisac z sensem potrzebna jest ogolna wiedza, bo pamietaj ze kazdy z nas jest inny i kazdy inaczej reaguje. Pozdrawiam

Bilon · przez **Bilon** » 22 Marzec 2010, o 13:08

Rafi - wyluzuj...Tak pisało na forum o regeneracji mięśni...A przykład podałem że jak dużo ćwiczysz na pewną partię mięśni 7x w tygodniu to samo to mięśnie się nie regenerują się i nie ma przyrostu...
Owszem jestem nowy, dopiero się uczę , wiem tyle co przeczytałem może tam źle pisało nie wiem...
Kolejna mądra rada? To była moja wypowiedź co ja o tym sądzę a nie rada więc wiesz...
Pozdro i wyluzuj

rafimoc · przez **rafimoc** » 22 Marzec 2010, o 13:23

a kto cwiczy 7x w tygodniu?? juz samo cwiczenie nawet porozdzielane na partie 7x w tyg to nonsens, chyba ze na towarze. A co dopiero to samo...

slim shady · przez **slim shady** » 22 Marzec 2010, o 22:16

ja miałem okres że ćwiczyłem kiedyś 13-14 razy w tygodniu ale miałem dobrą dietę i regenerację, zdarzało się również 14 x na tydzień aerobów i dawało radę

ps. ale nie sugerujcie się mną !!!

Krystian93 · przez **Krystian93** » 28 Lipiec 2012, o 21:46

Jak trenowałem to miałem mega problemy ze snem (budzenie się w nocy spanie może po 7h) i po pobudce takie zmęczenie że szok.
Do dzisiaj nie wiem co było tego przyczyną może ktoś podpowie (tylko nie mówić od ZMA xDD)

playandwin24 · przez **playandwin24** » 29 Lipiec 2012, o 09:09

Może za dużo białka żarłeś na noc...

Może trening za późno robiłeś...

TomaszM · przez **TomaszM** » 29 Lipiec 2012, o 11:10

ja trenuje 25H w tygodniu i tu trzeba kombinować nad regeneracją moi drodzy

Krystian93 · przez **Krystian93** » 31 Lipiec 2012, o 09:53

Białko to zawsze jadłem kostkę twarogu.
Trening był o 18 i z siłowni po kąpieli i przebraniu wychodziłem gdzieś 19.40-20.00 a czasami o 15-16

maniak7000 · przez **maniak7000** » 1 Sierpień 2012, o 15:14

na regenerację to najlepszy dobry sen, ale nie masz z nim problemów pewnie. Może się przesilasz po prostu ?? za dużo i za częsty trening ..

Regeneracja

Re: Regeneracja

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Regeneracja

Re: Regeneracja

Re: Regeneracja

Re: Regeneracja

Regeneracja

Regeneracja

Regeneracja

Regeneracja

Regeneracja

Kto jest na forum