Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

tak

mam pytanko co sądzicie na temat produktów konserwowych takie jak ogórki pieczarki itp;
bo mnie wydaje się że powinienem odłożyć takie produkty
a waszym zdaniem?z gory dzięki pozd

kup sobie zwykły ogórek i zwykłe pieczarki i wyjdziesz na tym dużo lepiej - a grunt zdrowiej

mam pytanie cwicze na tzw. rzezbę i po kazdym treningu robię 30-50 minut steppera ostatnio spotkałem się z opinią żeby robic przed treningiem co o tym uważacie

isenhart80 napisał:mam pytanie cwicze na tzw. rzezbę i po kazdym treningu robię 30-50 minut steppera ostatnio spotkałem się z opinią żeby robic przed treningiem co o tym uważacie

Bez jedzenia odpowiedniej ilości biłak(mieso,jaja itp)niewiele zdziałasz.W tym sporcie dieta jest najwazniejsza

Generalnie rzecz biorąc to proponowałbym ułożyć sobie plan treningowy oraz dietę,bo wszystko robisz bardzo chaotycznie i łatwo się w tym pogubić. A gdzie chociażby rozgrzewka? Pomyśl też o tych bardzo istotnych szczegółach. Bez diety ani rusz.. Co z przyrządami? Jeśli ćwiczysz w domu to warto byłoby zaopatrzyć się w dobry zestaw do ćwiczeń.

Witam, po 4 miesiącach ćwiczeń bez żadnej przerwy postanowiłęm zrobić sobie tygodniowy odpoczynek. Stosuje diete na mase, czy na ten tydzień gdy nie będę chodził na siłkę mam jakoś zmienić dietę, jeść mniej? ;> Z góry wielkie dzięki za odpowiedź

możesz minimalnie zmniejszyć ilość węglowodanów.

Panowie chodzi mi o przygotowanie ryby. Robię rybę na patelni , wylewam na nią troszeczkę oliwy z oliwek i przecieram patelnię ręcznikiem papierowym. Po czym daję rybę , no i jest problem , bo ryba strasznie przywiera.
Co do robienia w piekarniku to właśnie ludzie tak robią , tylko raczej mi się nie opłaca włączyć piekarnik na 100-200g ryby. Jakieś propozycje? Jaką dobrą przyprawę/y używacie do ryb?

Dodawanie kalorii. Jeśli dodaję kalorię np : białko , to rozkładam je na każdy posiłek czy np : więcej dodać przed/po treningu , kolację?