Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

to widze jakas nowa dietka naprawde jak bendziesz to wdupial dzienie po dwie porcje to kafar jak ciul z cb bendzie
ja wiedzialem ze tak bendzie gdzie nie wejde i nie czytam to zaraz musza byc jakies glupie komentarze nie umiecie po prostu odpowiedziec na moje pytanie a nie zaraz dogryzac ;/ Jaka Odzywka Najlepsza Na Mase Poradzicie mi cos Z Gory Dziekuje

Odzywka na mase-pierwsza ktora stosowalem byla:100g ryzu +200g jogurtu truskawkowego 2x dziennie,makaron z gulaszem wołowym,makaron z sosem,ryz +piersi z kurczaka,jajka,twarog poltlusty i inne smakolyki
Chlopie!rozbawiasz nas do lez staz:10miesiecy,juz bierzesz jakies mety niewiem po jakiego hooja,napewno nieodzywiasz sie jak powinienes dlatego niemozesz przybrac na masie.Cwiczysz 10miesiecy,niewiem ile masz lat zaraz zerkne w profil ale robisz najgorsze bledy swojego zycia.Nieosiagniesz nic sam? poddajesz sie tak szybko? heheh mete bierze! META!!! Najlepsze rozwiazanie!Wrzyciu bym takich rzeczy niewziąl,chyba ze bym byl pfupfu chory i lekarz by mi to przepisal! Koorwa JEDZ! Z tego co slyszalem to po tej twojej mecie wskazane jest branie kreatyny,najlepiej zacznij tydzien przed koncem tej twojej mety! Czesc!

creatine to chyba jakac coca-cola tak?? hee... leb jak sklep. jak juz sie saa bierze to taka wiedze sie powinno miec. co to za pytania jak laik ktory zaczyna cwiczyc. brak mi slow. takjie rzeczy tylko w pl

Nawpierniczaja sie odzywek/koksu wielcy sa jak szafy.
Byl ostatnio u mnie koles na silowni 54 w bicepsie kiedys miale , teraz z 45 , bo przestal to brac.
Bierze na klate i ledwo 90 kg , zagielo mnie.

na mase to jest jedzenie. jak nie umiesz jeść to choćbyś tone koksu zjadł to cały hu*** ci to da;] tyle odemnie w tym temacie

cały czas podbijałem swoją dietę względem braków białkiem wpc. Kolega namówił mnie żebym spróbował zamiast niego aminokwasów. no więc kupiłem sobie Amino 4500 Treca zrobione właśnie z białka wpc, do tego wziąłem Plasmę z Megabolu (wiem że firma shit ale spróbuję) robioną z osocza wieprzowej krwi czyli mam 2 preparaty aminokwasowe. Jak to się ma do diety? Jeść wtedy mniej białka z posiłków? Czy jest jakiś przelicznik porcji aminokwasów odpowiadający porcji białka (którego wiadomo, że całego nie wchłaniamy)? Załóżmy że chcę wziąć ilość aminów odpowiadającą 30g czystego białka. Zna się ktoś na aminach?

ja bym dał po kilka sztuk do każdego posiłku

Dystrybutorzy odzywek robiąc największe wały właśnie na aminokwasach, sprzedając nam nic innego jak białko w tabletkach(to samo co masz proszkowane), czyli płacisz za to kilka razy więcej niż byś kupił typowe białko serwatkowe(wszystkie aminokwasy Universala to białko w tabsach).

Jeśli chcecie kupować to aminokwasy w formie hydrolizatów, jest ich kilka na rynku, ale to faktycznie prawdziwe aminokwasy, zauważ ze często „aminokwasy” zawierają węglowodany, to już daje do myślenia, skąd tam mogą się brać węgle? To akurat zasługa braku umiejętności by odłączyć aminokwasy od cukrów i innych soli mineralnych.
Formy płynne jeśli zawierają cukry to nie oznaka żadnego pzrekretu, mi chodzi o form tabletkowa.

Te amnokwasy sa jak najbardziej OK
Twin Lab Amino Fuel
Multipower robi Amino Whey
Power Man robi Amino Liquid
Inko Supafit Muscle
ALL Stars...

Plasmę z Megabolu - widze ze z tym osoczem pojechali bardziej niz animal ....

Nie mozesz porównywac aminokwasów z odzywki do tych aminokwasów(mówie o prawdziwych hydolizatach) w formie tabletkowej, a juz na pewno nie porównamy do aminokwasów z posiłku.

Krótką mówiąc jesli zjedz porcje 50g miesa wołowego to przy odpowiedniej obróbce termicznej z zachiowaniem wszytskich zasad to dostepnosc gdzies ~ 92% białka.
Jesli wypijesz odzywke białkową 30g o frakcji WPC to jego dostepnosc będzie zdecydowaie nizsza, natomiast jesli dostarcysz aminokwasy- 30g to ich dostepsnosc bedize jeszcze mniejsa niz odzywki.

Wytłumaczenie jest proste, za duze stezenie aminokwasów w krwi zostanie odebrane jako zanieszczyszenie i zostanie usuniete(moczniki i te sprawy), wiec aminokwasy wszytskie dostana sie do krwi w jednym momencie, w odzywce bedzie bardzo podobnie, przy posiłku zostanie to rozłozone w czasie.

Temat rozwojowy...

więc będę je stosował tak jak zaleca producent, jedne i drugie równolegle, a w momentach w których piłem białko wpc, będę musiał dostarczać białko z posiłków. z tego co czytam, wnioskuję, że mogłem nie robić zamianki białka na aminy..

SportyBoy -zalecenia producenta to kiepsi wybór.