Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

ok a jakieś inne propozycje czy ta jest najlepsza?

dzieki Malitek

Witam mam takie pytanie zakupiłem dzisiaj amnio whey system z treca i tcm z olimpa i nie wiem w jakich dawkach to brać (moja waga to ok.93kg )dzięki z góry za pomoc

i kiedy brać

aminy wg braków w diecie czyli tyle ile masz niedoboru białka w danym posiłku to nadrabiasz aminami, oczywiście jeżeli masz dietę, bo inaczej do niczego nie są ci potrzebne;] co do tcm to po 4 caps rano i po południu/po treningu.

oki dzięki

Chodzi mi o kazda kreatyne.
Kolega mi mowil takie cos :
''Jesli bierzesz byle jaka kreatyne i przestaniesz ja nagle brac to na nastepny dzien nie ma sensu jej brac , bo ona juz w zadnen pobo mi nie poda , tylko musisz odczekac pare tygodniu i dopiero znowu ja brac''
Chcialem sie teraz dowiedziec od specialnistow jaka jest prawda.

goino - nie słuchaj kolegi!!!

Ok ;D
Czyli normalnie bedzie sie wszystko wchlaniac jak nie bralem z 3 dni?

goino -tak, z ciekawosci zapytaj kolega dlaczego to niby miała się nie wchłaniac? Idąc tym tokiem rozumowania to mieso tez przestanie być"wchłaniane" jesli odpuscisz sobie jeden dzien

On mi napisał tak :
''Bo po kazdej kuracji kreatyny musisz sobie zrobic przerwe i organizm sie na nia uodparnia i jesli nie brales 1 dzien to tak jak bys sobie zrobil przerwe i dopiero mozesz wziasc za miesiac ''