Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

wlasnie dlatego ze sie nie znasz - poczekaj!

Jak bedzie zastoj sily,wtedy wez 1 raz!! Ale to nie predko nastapi...spoko. Mozna rozwijac mega sile bez suplementow!

A ty Zioło zle nie doradzaj.

rafimoc napisał:wlasnie dlatego ze sie nie znasz - poczekaj!

Jak bedzie zastoj sily,wtedy wez 1 raz!! Ale to nie predko nastapi...spoko. Mozna rozwijac mega sile bez suplementow!

A ty Zioło zle nie doradzaj.

ok to niech sobie na razie wszystko leży. no właśnie ZIOŁO hehe ;P

W tym sporcie nadgorliwosc wszystko psuje.

Masz male ciezary, jak teraz wezmiesz to one skocza do gory znacznie, ale z czasem bedziesz musial brac coraz mocniejsze srodki...i mocniejsze..i mocniejsze.

Jak teraz sie chwile wstrzymasz to zrobienie 100kg w przysiadzie to kwestia paru chwil.
Dobijesz powiedzmy do 130 czy 140 - wszystko dlugoterminowa progresja, wtedy wezmiesz to ciezary skocza na 150-160kg w serii! Im pozniej zaczniesz, tym lepiej dla rozrostu Twoich miesni i poteznej sily!

Jeszcze cos : Z kazdym nowym tygodniem, wpisuj obok jaki ciezar byl poprzednio, to pozwoli na lepsza analize.
Przyklad:
Przysiady 50x16,60x12,70x10,75x8 ( tydzien temu w ost. serii: 72,5x8)

rozumiesz?? im wiecej info tym lepiej:)
Pisz tez odczucia z treningu itp:) to wazne.

ok jasne. to w sobotę zrobię taki wpis, ile przybyło i jak wogóle czuję się po treningu.

P.S. kurczę spoko z Ciebie ziom rafimoc. fajnie że tak prowadzisz mój trening! dzięki wielkie. będę się starać!

Wporzadku:)
sprawia mi przyjemnosc, jak widze ze ludzie maja efekty tego co robia, a nie odwalaja syzyfowa prace:) dlatego sledze praktycznie kazdy dziennik:)

rafimoc napisał:Wporzadku:)
sprawia mi przyjemnosc, jak widze ze ludzie maja efekty tego co robia, a nie odwalaja syzyfowa prace:) dlatego sledze praktycznie kazdy dziennik:)

zobaczysz, że Cię nie zawiodę!

a normalne jest, że jestem cały czas głodny? jak coś zjem, to po godzinie znowu mam smaka na coś dobrego

to jest wlasnie piekne:)
Ten system to samowolnie wymusza:)
Musisz przyznac ze na splicie tego nie miales:)
Tez bylem zdziwiony na samym poczatku,ale tak musi byc:)

kurwa, pisze 4 wersetem jak Mickiewicz xD haha:) bede sledzil dziennik na biezaco:)

rafimoc napisał:to jest wlasnie piekne:)
Ten system to samowolnie wymusza:)
Musisz przyznac ze na splicie tego nie miales:)
Tez bylem zdziwiony na samym poczatku,ale tak musi byc:)

kurwa, pisze 4 wersetem jak Mickiewicz xD haha:) bede sledzil dziennik na biezaco:)

hehe dobre dobre. no stary nie umie się najeść, w sumie coś ciągle bym żuł na splicie nigdy czegoś takiego nie miałem! ;D już chcę jutro!

jakie jutro ??
jeszcze 2 posiłki !! ;d