Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

poprawa jest ale jeszcze w pełni nie wykorzystałeś potencjału swojego ciała

co do tego tricepsu to ja Ci proponuje robić 1 ćwiczenie a nie 2 serie jednego i 1 seria drugiego
rób po 3 serie jednego ćwiczenia a zmieniaj sobie co trening
raz to raz to

ok tak zrobię!

kończy mi się białko. jakie możecie mi polecic? aktualnie mam UNS.
aa i co 8 tyg oddaje krew, to może wpłynąc negatywnie na treningi?

pewnie jakieś osłabienie, ale to już sam zobaczysz

zostaw te bialko i kup wolowine, masz ponad 90% bialka w nim i to jakiego! ortaz aminy i kreatyne.

chłopaki mam pytanie. mój tata zajmuje się wędzeniem ryb, i czy dobrze jest jak zjem rano powiedzmy 4kromki razowego chleba i do tego taka rybka? i czy np: w DNT na kolacje też można taką rybę wszamać czy raczej będzie za tłusta i obciąży mi żołądek na noc?

kurde panowie przytyłem 4kg.... a tłuszczyku co raz mniej. jest to możliwe żebym tak szybko rósł? mój kolega nie był ze mną miesiąc na siłowni to jak zdjąłem koszulkę to nie mógł uwierzyć że w tak krótkim czasie zmieniła się moja sylwetka. zajebiście :D

A co w tym dziwnego? nie rozumiem.

Dobry trening, dobra micha i do przodu

rafimoc napisał:A co w tym dziwnego? nie rozumiem.

Dobry trening, dobra micha i do przodu

tzn nie wiedziałem że efekty będą tak szybko i aż takie szybkie a co myślisz o rybie?

zajebiste zrodlo zdrowych tluszczy - szamaj
no i przy okazji dodatkowa energia i kalorie:)

rafimoc napisał:zajebiste zrodlo zdrowych tluszczy - szamaj
no i przy okazji dodatkowa energia i kalorie:)

ok to będę jeść ale chyba tylko rano

kule chyba dzisiaj przetrenowałem nogi, biegałem w sobotę wieczorem 12km i dzisiaj na siłowni robiłem nogi i tak mi siły później odeszły że szkoda gadać. chyba połączenie FBW i bieganie to zły pomysł.

a co do samego treningu to bardzo mi się podoba i postępy idą Panowie idą :D